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不要小瞧一条热毛巾毛巾热敷的10个作用 [复制链接]

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毛巾热敷是一种不错的养生保健方法,能让局部毛细血管扩张,利于气血运行,加快代谢速度,促进炎症消散和吸收,同时也能消肿,去除体内湿寒气,缓解疼痛感;适当热敷也能加快肌肉代谢废物排泄速度,减轻僵硬和痉挛,使得紧绷的肌肉得到松弛。毛巾热敷能带来众多好处,可以来具体看一看。

毛巾热敷会带来哪些好处?

1、缓解落枕

出现轻微落枕时可以用热毛巾对肩颈部热敷,同时搭配颈部活动。头缓慢向前弯,然后分别向左右和前后转动。

2、缓解眼睛疲劳

用毛巾热敷可促进眼睛周围血液循环,缓解眼睛疲劳感,改善眼睛干涩问题,同时也能健脑明目。

3、缓解头晕症状

把热毛巾敷在后脑勺几分钟,能让后脑勺穴位得到刺激,缓解或减轻头晕症状,同时也能提高思维能力以及反应力。

4、预防耳聋

把毛巾热敷在耳朵上,又或是用热毛巾轻轻的擦揉耳朵,能改善局部血液循环,避免缺血所导致的功能性耳聋。

5、辅助治疗颈椎病

颈椎病的早期症状是脖子僵硬和酸痛,稍微受凉后易出现疼痛,这种情况下可以用毛巾热敷,能促进血液循环,减轻肌肉痉挛,防止颈椎病。

6、减轻臀部疼痛

长时间坐着或做剧烈运动会使得臀部肌肉僵硬,有时也会出现酸胀疼痛或钝痛。这种情况下可以用热毛巾对疼痛部位热敷,能减轻疼痛症状。

7、缓解慢性腰椎疼痛

用热毛巾热敷腰椎部位,能缓解疼痛症状,病情严重时应及早就医。

8、跌打损伤

跌打损伤后不能立即热敷,以免加重血肿。等48个小时后再用热毛巾热敷,能促进炎症和血肿吸收,缓解疼痛感。

9、痛经或寒性腹痛

由于腹部受凉而引起的腹痛、痛经等可以用毛巾热敷,能起到活血化瘀效果,而且也能理气止痛。

10、打针导致的硬结

一般打针后易出现硬结,此时可以用毛巾热敷半个小时,一边热敷一边按揉,可促进硬结部位血液循环,加快药液吸收速度。

哪些情况下不能热敷?

第一,老年人和儿童、中风、糖尿病且伴有神经病变者不能盲目热敷,热敷时必须控制温度。

第二,损伤部位有破损或水泡,尤其是出现开放性伤口时不能用毛巾热敷。

第三,扭伤急性期若有肿胀和出血不能热敷,等止血或消肿48个小时后才能热敷。

第四,急性腹痛且没有确诊时、红眼病等不能用毛巾热敷。

第五,温热病症病人如怕热、容易上火、月经量增多、总出现便秘和口臭等不能热敷。

温馨提示

总而言之,热敷能带来众多好处,适合慢性炎症或疼痛症状,包括肌肉疲劳或痉挛、慢性退化性膝关节炎以及腰颈部疼痛等。不过不能用太热的温度热敷,也不能直接躺在暖水袋上。刚刚愈合的皮肤、患有外周血管性疾病、血栓性静脉炎以及皮肤炎、急性炎症、糖尿病神经病变患者不能热敷。

家庭医生在线专稿,未经授权不得转载

#健康迎接初夏#

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