使下肢静脉血顺利回流到心脏是预防或治疗下肢静脉曲张的根本。锻炼预防静脉曲张也要遵循这一原理。许多医生建议每天至少进行30分钟的体育锻炼。如果有必要，你可以让你的运动时间更加灵活，比如每天锻炼10分钟，每天锻炼三次。1.步行步行是非常有益的，通常对所有年龄和身体水平的人都很安全。经常散步可以帮助你减肥，保持健康血压，并加强你的骨骼和肌肉。2.骑自行车骑自行车是一种低冲击力的运动。像走路一样，它可以增加血液循环，同时保护你的关节。定期骑自行车可以增强小腿肌肉力量，促进健康的血液流动。应用普通的自行车就可以收效，不必选择专用的运动自行车。如果您不喜欢骑自行车，您可以选择模拟自行车运动，仰卧，将膝盖拉向胸部，并用腿部进行蹬踏运动，从而伸展腿部肌肉。3.腿部升降运动腿部升降运动是最简单的伸展运动，不需要任何的特殊设备。首先平躺在水平的平面上，一次抬起一条腿。在换另一条腿运动之前，将腿保持在空中几秒钟。这项运动可以帮助伸展腿部肌肉，增加力量。许多人在工作中要经常站立，如果在站立时也反复练习抬腿，会让腿部的疲劳感大大减轻。除了伸展肌肉和改善血液循环外，这项运动还可以增加肌肉的灵活性。（v）抓住像椅子一样的稳定物体，然后向面前伸展一条腿。保持这个姿势几秒钟，然后换另一条腿。4.弓步练习弓步可以锻炼您脚和小腿中许多不同的肌肉群。保持这些肌肉强壮健康，然后肌肉可以促进血液朝正确的方向流动。（i）站立，双脚稍微分开。左腿向前大步迈出，弯曲膝盖度。将膝盖向前推出超过脚踝的位置。然后保持弓步5秒钟，随后伸直并换另一侧腿。5.摇摆足部伸展足部肌肉也有助于提高肌肉力量和血液循环。首先将脚尖翘起，让全身的重量放在脚尖3秒钟，然后放下脚后跟。接下来，将重量放在脚跟上并抬起脚掌。您可以站立或坐着时进行足部伸展运动。如果你处于站立位，一定要抓住一个稳定的物体以保持平衡。6.抬起双腿抬高双腿有助于缓解由血液回流障碍引起的腿部肿胀或疼痛。（i）首先躺在地板上或床上。接下来，将你的双腿直立在空中。如有必要，将它们靠在墙上。保持这个姿势几分钟然后将你的腿放到地上。根据需要重复做几次。医院静脉曲张科薛主任建议，静脉曲张是以预防为前提，如果已经患有了静脉曲张，那么还是建议采取治疗措施来进行治疗，防止病情发展。
目前医院采用的是最先进的技术”通堵并治”，医院重点推广技术。最大优点是缩短了治疗的时间，过去开刀进行血管剥离的手术，病人恢复慢、时间长、费用高，现在这个治疗时间短、创伤小、恢复快，病人在当天就可以行走，第二天即可进行正常的生活，大大减轻了患者的负担，同时也减轻了病患和家属对手术的恐惧感”。该治疗创伤小、零切口、疗效显著，具有微创、住院时间短、康复快等优点，其组织穿透性较弱，对周围组织损伤较小。
医院血管外科
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诊疗范围：静脉曲张、静脉炎、脉管炎、老烂腿、静脉血栓、糖尿病足、动脉硬化闭塞症、淋巴水肿、雷诺氏病、血管瘤、多发性大动脉炎等血管疾病。
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