西安最好的白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/日常生活中，高血压算是一种慢性疾病，而患者则是需要终身服用药物的；若没有控制好血压，那么就会对心脏、肾脏、大脑等带来不可逆转的损伤，很容易诱发脑梗、心梗和肾脏功能衰竭，所以稳定好血压重要。高盐饮食是引起高血压的主要原因之一，还请注意一日三餐。高血压患者注意：想要稳定陻，一日三餐还请做到这以下点！
不要吃熏制和腌制类食物：
日常生活中，熏制或腌制类食物，它们都属于是高油脂和高艳芬的食物；这类食物在制作过程中，会被添加较多的食盐，若是摄入过多就很容易导致血压升高。
不要喝酒：
日常生活中，若长期酗酒，那么就会兴奋交感神经，刺激身体分泌收缩血管激素，比如儿茶酚胺和去甲身上腺素等，从而升高血压。
不要吃高脂肪食物：
日常生活中，拒绝吃高脂肪食物，比如油炸类食物，动物油和动物内脏等等，避免导致身体出现肥胖，紊乱血脂代谢，从而影响到对血压水平的控制。
不要高盐饮食：
日常生活中，高盐饮食是导致高血压的主要因素，患者每天的食盐量不得超过3克。若是摄入过多盐分，就会引起水钠潴留，增加体内的血容量，加重心脏负担，从而升高血压。另外吃太多食盐，很容易促进去甲肾上腺素和儿茶酚胺分泌，导致血管收缩，从而导致血压升高。
高血压患者如何做好生活调理？
保持心态平和：
日常生活中，过度的焦虑和紧张等不良情绪，很容易会影响到交感神经活性，从而引起高血压问题；所以平时我们需要减轻压力，多向亲朋好友倾诉，听轻柔的音乐，郊外旅游，运动方式来宣泄情绪。对有焦虑症或抑郁症的人，还请及时寻找心理医生进行疏导或使用抗抑郁药物。
拒绝吸烟：
日常生活中，吸烟很容易会诱发高血压，有相关研究表明，吸一支烟以后的心跳其每分钟会增加5-20次，收缩压会增加10-25毫米汞柱。这是因为点燃的香烟中含有烟碱，会兴奋交感神经和中枢神经系统，从而加快心跳速度，刺激肾上腺释放儿茶酚胺，导致小动脉出现收缩，最终升高血压。李刚无奈大量吸烟也会促进动脉粥样硬化，从而让小动脉内膜增厚，长期以往就会让整个血管不断硬化，所以就必须戒烟，远离二手烟环境。
保持适度运动：
日常生活中，高血压患者需要根据自身情况，选择合适的有氧运动，比如慢跑、跳绳、快步走、骑行等等，它们能够帮助增加心肺功能，提高身体的新陈代谢速度，帮助控制血压。但不要进行聚类运动，避免导致血管出现破裂。运动最好是采用循序渐进的方式，做到量力而行，并且要坚持下去，这样才能够控制血糖和血脂，加强血压调控，减低患有心血管疾病的风险。
总结
日常生活中，高血压患者需要调整好饮食，保证营养的均衡，多吃蔬果，做好荤素和粗细搭配，采取低盐低油低脂肪的饮食结构。每天至少有半小时左右的中等强度的运动，每周持续4-7天，这样能够帮助我们稳定血压，锻炼心肺功能。
肥胖是引起高血压的高因素之一，同时还会导致体内的血糖代谢和血脂出现异常，还请积极控制体重，尽量把体重的指数控制在18.5-23.9以内。
另外还需保证足够的睡眠，避免熬夜。
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平安健康家园中医馆
河北平安健康家园中医馆拥有国家首批中医药管理局授权“治未病”试点单位。通过望、闻、问、切，四诊合参的方法，以辨证论治原则，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。此外，平安健康家园“治未病”工作室拥有自己独家秘制的膏方、养生茶等一系列养生保健产品，可有效调理亚健康，为您乐享健康生活保驾护航。
专家介绍
朱海龙
朱海龙
医院中西医结合门诊部特聘中医
毕业于天津中医药大学，先后师从普利禅寺百岁老人妙忠禅师、天津中医院脾胃科邢凤池教授学习禅门医学、传统中医学、针灸及养生学。
擅长经络养生、运动养生、体质养生三位一体健康管理，尤其擅于治疗心脑血管疾病、脉管炎、静脉炎、萎缩性胃炎伴肠化、不典型增生、结肠炎、抑郁症、失眠、更年期综合症、子宫腺肌症、牛皮癣、过敏性鼻炎、哮喘、慢性气管炎等疾病。
每周一至周四14：00～18：00
每周五9：00～11：30；14：00～17：00
平安健康家园三楼中医馆
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王明申
王明申
中医主任医师、教授
河北省中医药学会外科专业委员会副主任委员
医院中医科主任
河北省针灸学会第二届理事会理事
河北省中医药肿瘤学会第三届专业委员会委员
河北省中医药学会第一届风湿骨病专业委员会常委
国家级“十一五”“十二五”计划中药治疗耐药肺痨研究者
从事临床工作40余年，有丰富的临床实践经验，并在国家、省级刊物发表论文66篇，著作2部。自拟“宣清健脾渗湿汤悬饮”即各种类型的胸腔积液如：结核性胸膜炎，心肌包液、腹腔积液等，被选入国家级《中国中医药优秀学术成果文库》，被评为一等奖。中药治疗“破溃型乳房结核”获河北省卫生厅最佳优秀论文一等奖。
通晓中医内、外、妇、儿各科常见疾病及疑难杂症。
1、外科方面
治疗各种顽固性疮疡病，自拟“四步一善法”治疗《鼠疮》，研制“枯草汤”；治疗各种类型的肿块如：淋巴结肿大（结核性、炎症性）、乳房肿块（结核性、增生性）、睾丸肿块（炎症性、结核性）、胸壁寒性脓肿及甲状腺结节等。自制各种外用中药治疗：卡介苗感染坏死、糖尿病疽、臁疮（下肢慢性溃疡）、皮肤湿疹、痤疮、带状疱疹、皲裂症及外科术后刀口长久不愈等顽固性疮疡。
2、内科方面
心脑血管病如：高血压、心律失常、偏瘫等，呼吸系统疾病如：气管、支气管炎，肺炎，支气管扩张，肺痨，肺脓疡等。并自拟“四味汤加味”，治疗过敏性鼻炎；“增液芍药甘草汤加味”治疗牙痛。消化系统、肝胆胃疾病：研制“六味芍药甘草汤”治疗胃病，“葛根茂仙汤”治疗糖尿病；“降酶饮”治疗肝炎。神经系统疾病：研制“七宝安眠汤”治疗失眠症等等。
3、妇科、男科疾病
月经不调，白带增多，盆腔积液，卵巢囊肿，子宫肌瘤等，并自拟“鹿茸散”治疗男性不育、阳痿、早泄等。
每周一、三、五上午
平安健康家园三楼中医馆
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郑希臣
郑希臣
国医大师周信有嫡传弟子
河北邯郸人,毕业于西安医科大学中医专业。先师从张兴锐学习中医内科，后又拜邯郸市张志英为师，专研中医妇科。
年有幸拜国医大师周信有为师，精修肝病及消化系统疾病。临证10余年。对中医经典手不释卷、潜心研习、博采众长、勤于临证，擅长内科杂病及外感急性病的诊治，尤其对脾胃病及妇科病的中医诊治，有独到之处。
每周六全天
平安健康家园三楼中医馆
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