问：天天打麻将，几个小时坐着不动，会怎样？答：可能会截肢。据青年时报报道，年一位68岁老太连续一个月久坐打麻将，差点儿截肢。问：崴脚后，不运动会怎么样？答：可能会没命。据钱江报报道，年一位26岁女记者，崴脚后没几天突然陷入昏迷，12天后离世。不管年老还是年少，短短一段时间内没有运动，人怎么就没了呢？其实，这两个事件的背后都有同一个夺命杀手——下肢深静脉血栓！调查数据显示，每9个人就会有1人患有下肢深静脉血栓。欧洲每年约有50万人死于静脉血栓，超过艾滋病、乳腺癌和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人数之和；美国每年静脉血栓发病超过90万人，死亡约30万人。
下肢深静脉血栓为何可怕？
下肢深静脉血栓，是由于创伤、手术、长期制动或高凝状态等原因，导致血流瘀滞于下肢深静脉进而形成血栓的疾病。静脉，是将血液回送到心脏的血液管道，位于肌肉之间、肉眼看不到的是深静脉。血栓，就是血管里多出来的“血块”。小的可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。深静脉血栓的三类高危因素分别是静脉壁损伤、血流缓慢和血液高凝状态，多见于大手术（如骨关节置换术及盆腔大手术）和创伤后、长期卧床制动、肿瘤患者、中心静脉置管以及长期使用激素等。下肢深静脉血栓后果，肺栓塞最可怕当深静脉血栓脱落，堵塞在血管就会引起栓塞。深静脉血栓易发生在肺部和腿部，因为这里的血流比其他部位更慢。其中，最凶险的要属肺栓塞。下肢深静脉血栓如果脱落，顺着下腔静脉经过心脏到肺动脉，会导致肺动脉栓塞。只有10%～17%的深静脉血栓患会出现胸闷、憋气、一过性意识不清、晕厥等明显的症状，这些患者有极大的救治机会。大多数肺栓塞发病没有任何症状，突然间血压下降、心跳停止，死亡率高达85%左右，而且绝大多数死亡病例是在几分钟到一小时内发生的。腿部血栓，轻者肿胀、疼痛，重者出现局部静脉炎、溃疡，更严重的会有截肢的危险。
下肢深静脉血栓高危因素
久坐居首
久坐90分钟会使膝关节血液循环降低50%。也就是说，每一个久坐不动的90分钟里，你的深静脉血栓形成风险都会增加10%。其次是由疾病，年老，怀孕和药物造成的血液粘稠；由外科手术创伤造成的血管损坏等。
如何早期发现？
注意观察腿部，如果腿部肌肉有拉伤感，下肢局部皮肤发红，发软，发热，摸起来也有些温暖，那就有可能是下肢深静脉血栓。更直观的方法，是测量腓肠肌（俗称小腿肚子）长度。如果出现下肢深静脉血栓，膨胀会使一条腿变粗，如果两腿腓肠肌长度差距等于或超过3厘米，这就是一个非常重要的危险信号。您就需要及时就医，或许就能在问题严重之前得到治疗。
如何预防下肢深静脉血栓？
预防下肢深静脉血栓，一定要动起来。
第一，动起来。避免久坐，根据自身健康状况，进行慢跑、游泳、骑自行车等运动，促进血液循环，使血液粘滞度下降。第二，饮食调节。通过食用桦褐孔菌、木耳、红菇、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、菊花等食物，可以活血化瘀、止痛消肿，防止血栓，使血流通畅。第三，多喝水。喝水有利于血液循环，降低血液粘滞度，对预防血栓很有好处。
菌物预防下肢深静脉血栓
桦褐孔菌
桦褐孔菌含有多糖、三萜、香草酸等活血化瘀的活性物质，对血液起清洁作用，通过净化血液解决血瘀问题。桦褐孔菌研磨成干燥的粉末，然后放在水杯内加入温水浸泡四小时。前六天需要服用一小勺，建议在饭前两小时服用，一天需要服用三次，然后从第七天开始，可以服用一大勺，一天还是需要服用三次。木耳中医认为木耳具有活血止血的功效，经常食用可有效减少血瘀的发生，促进人体内代谢废物的排出。木耳食用方法多样，用水泡开后，焯水凉拌或者炒、炖、煮汤皆可。竹荪克、木耳50克，加水煮汤饮服，每日一次。红菇从中医上讲，红菇具有活血化瘀、止痛消肿的作用，日常可以搭配鸡、鸭等各种肉类同食。大米两小把，糯米一小把，红菇两朵泡开剪成小块，鸭汤一碗，再加清水适量，小火煮熟，将熟鸭腿上的肉撕成鸭丝，撒入粥中即可食用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
