过年期间最不开心的消息
莫过于，今天是初七了
咱们该上班了，该上班了
话说为什么要安排在初七上班啊
过年吃了那么多好吃的
这都没消化，上班什么的会不会对肠胃不好
万一不小心瘦了怎么办？
其实这其中暗含着一个小知识
初七为什么要上班？
传说女娲先用六天
造出了鸡、狗、猪、羊、牛、马
积累了经验后在第七天才造出了人
人日，作为人类当然要劳动啦
所以知道初七为什么要上班了吧
节后上班第一天，很多人出现不适应
甚至对上班怀有恐惧心理
这就是所谓的“节后综合症”
别担心，下面分享几种方法
拯救你的“节后综合症”
1.调整生活作息早睡早起
由于放假期间生活不规律，有些人节后很难适应，晚上睡不着，白天睡不醒。
为防止这种情况发生，要尽快调整作息时间，尽量早睡早起。如果因为生物钟被打乱而导致晚上难以入睡，不妨洗个热水澡、听听轻音乐，会有助于睡眠。
2.饮食多样化多吃蔬菜水果
春节的餐桌上少不了大鱼大肉，很多人因此肠胃负担过重，节后应注意及时调整。
建议节后多吃一些蔬菜水果进行调节。新鲜蔬菜含有丰富的纤维素，能维持人体新陈代谢的需要，并能促进胃肠蠕动，促进摄入过量动物蛋白在体内代谢所产生物质的排出。
樱桃、猕猴桃、黑莓、柚子等水果含糖量相对较低，可以适当食用。还可多吃点新鲜的沙拉，生吃蔬菜水果可以保证最大的营养含量。上班族可以多食用一些富含蛋白质的豆制品、牛奶、鱼、蛋等，以助消除疲惫、恢复体力。
3.适度运动每天步
过节期间，不少人在牌桌或电脑前通宵娱乐，缺乏运动，节后会变得“懒懒的”。
适度的运动可以帮你恢复元气。坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计分钟以上；日常走路，最好每天步。
运动能让人心情舒畅，其形式有很多，比如散步、跑步、打球、游泳等。
4.节后工作强度不宜过大
有些人假期一结束，就迅速投入到紧张的学习和工作中，给自己很大压力，反而变得焦躁不安，难以集中精力。其实，节后短时间内不宜开展强度过大的学习和工作，而应列好计划、循序渐进，先把最重要、最急迫的事情做完。
为避免出现节后焦虑、抑郁的问题，可以进行“角色转换”。暗示自己春节假期已经结束，提前想想未来的学习和工作安排，理清头绪，把心态调整到平时的状态。
（部分图文源于网络侵删）
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