世界上最悲惨的事情莫过于，人还很年轻，身体却早早衰老了。在很多人眼中，血管疾病是种“老年病”，但现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，你的血管可能早已伤痕累累。
血管堵没堵，摸摸手腕就知道
把手指轻轻搭在手腕靠近大拇指一侧，感受自己的脉搏。正常的脉搏与心率一致，每分钟60~次，且间隔规律。若脉搏跳动不规律，可以判断为房颤、血管狭窄等疾病。
观察脉搏是发现房颤最简单易行的方法。还可以让家人同时把手放到自己的手腕和胸口，检查两者跳动是否一致，心脏和脉搏跳动不一致也是房颤的表现。
这4个信号一出现，你要小心身体里藏有血栓！
1、局部皮肤发红发热
表浅性的血栓静脉炎会引起局部皮肤的发红，并且你会明显感觉到那部分的皮肤温度变高。
如果你排除擦伤等因素引起的发红，并且颜色改变无论是时间还是感觉都不同于以往，那么你就要小心了。因为严重的可能会造成静脉闭塞！
2、手或者腿出现肿胀
当深静脉血栓在四肢生成时，就会造成手或者腿的水肿。这种情况最为常见，尤其是你还发现四肢的静脉变得更显眼、更大，并且出现水肿伴有疼痛时，那么你一定不能忽视了！赶紧去检查吧。
3、四肢出现疼痛
如果你出现了手臂或者腿部的皮肤发红发涨，并且感觉到明显的疼痛时，这就明确表明了你身体里部分血栓已经存在。
注意：严重的血栓甚至可能会造成阻塞部分组织的坏死！
4、突发性胸闷胸痛，甚至心绞痛
通常肺栓塞所导致的胸痛跟我们常见的心脏病非常相似。但是肺栓塞所造成的疼痛往往是一种刺痛，而且当你进行深呼吸的时候，这种感觉会变的更加明显。
这里有一个非常简单的判断方法：如果我们呼吸伴随着疼痛感，而且胸口越来越疼，那么就是肺栓塞症状了。但是无论哪种疼痛，大家都不应该忽视，因为突发疼痛往往都是一些比较严重的疾病问题。
如何避免血栓形成，化解血液里的致命危机？这里有最简单的食疗方法推荐给大家，每天吃一碗，血管不怕堵！
米醋雌性红萝卜。雌性红萝卜可以降低血脂、软化血管、稳定血压，能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。此方具有辛凉解表、消食解*的功效，广泛用于治疗便秘、高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化，也用于预防流行性感冒，特别在治疗痛风方面有显著疗效。
原料及做法：雌性红萝卜若干（约克），优质米醋或老陈醋适量。
将雌性红萝卜切成小薄片，放入干净坛子内，加入花椒若干，糖、食盐少许，加入优质米醋或老陈醋，以浸过雌性红萝卜为宜，浸泡4小时后即可食用。
食用时，用干净筷子从坛子中夹出数片雌性红萝卜（约克），淋香油，即可当佐餐食用，每日2次。浸泡雌性红萝卜的坛子密封后，放入冰箱冷藏即可，每次取用雌性红萝卜片都要用干净筷子，避免坛内污染，影响口感和健康。
注意事项：食用雌性红萝卜片时，不要与木耳、人参、胡萝卜、螃蟹、大虾同时食用，特别是不能与药物同时服用，如需服用药物，必须前后间隔一小时以上。
温馨提示：血栓等心脑血管疾病患者，包括痛风患者，除了注意日常饮食，还要尽量避免用热水泡脚，特别是高水温、长时间泡脚。因为热水泡脚后会迅速导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，很容易使心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，更为严重的是在泡脚时，容易导致血栓剥落，一旦血栓堆积堵住心脑血管，后果不堪设想。所以，建议这类人群可以用热水洗脚，时间控制在5分钟内，而且洗净后尽快用干毛巾擦干，不要晾干，之后立即穿上袜子保暖。
如需帮助，请添加康复指导师
