静脉曲张是常见的周围血管疾病之一，早期虽危害不大，但却极影响美观。静脉曲张后期可导致较多的并发症状，包括静脉炎、血栓形成、下肢溃疡(老烂腿)等，给人们的日常生活和工作带来了极大的不方便。静脉曲张不会自愈，如不及时治疗，只会是不断发展加重，专家介绍：静脉曲张完全可以通过日常的护理保养来减少发病的机率，下面就来具体了解下静脉曲张的日常护理注意事项。
1、避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。
2、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。
3、如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。如您腿部皮肤已呈干燥情形，请尽快使用脉尔舒纳。
4、每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。
5、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。（热水温度不能太高）
6、挑担负重或是长期站立工作者，可用弹性绷带绑腿，绑腿时先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。
7、如发现有静脉曲张症状，不要拖延，需及早联系脉尔舒纳专业指导老师，防止病情发展加重造成更大伤害。
想要保持身体健康，我们都清楚应该注意平时的饮食方式以及生活习惯，来更好的调理身体增强体抗力，因而对于静脉曲张患者也是一样的，不能忽视了静脉曲张的饮食调理。静脉曲张患者在日常饮食中应该注意：
1、新鲜蔬菜和水果不能少：新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。
2、要有足够的蛋白质：要多吃含蛋白质丰富的食物，充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。
3、含维生素E丰富的食物：多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。
4、还要保持低盐，体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。
静脉曲张保健操
1、伸屈运动取仰卧位，头部垫一小枕，双腿绷直，双手掌心朝上枕于头下。双腿膝关节依次微微抬起、放下，做屈张练习，左右腿分别各做6—8次。
2、抬腿运动双腿并拢，两腿依次抬起呈45度角，各进行4—5次。
3、分腿运动双腿绷直，在缓缓吸气的同时，尽可能地向两侧腿，再呼气，并拢双腿，反复4—6次；弯曲双腿，膝盖尽可能分向两侧压区，后再并拢，伸直双腿，回到原来的准备动作，如此进行6—8次。
4、腿上运动取仰卧位，头部垫小枕头，双腿绷直，双腿置于身体两侧。先举起右腿，在空中停留数秒钟后放下，在以左腿重复上述动作，交替进行4—6次。
5、摆动腿运动双腿绷直，依次上举后左右摆动；抬起双腿，模仿骑自行车的动作，前后摆动，各进行4—5次。
6、侧分腿运动绷直双腿，左右依次最大幅度地侧分腿，腿勿抬起，各进行4—6次。
7、腿侧圆周运动抬起一侧腿，在空中作圆周动作，再换另侧腿做同样动作，各进行8—10次。
8、侧抬腿运动先取右侧卧，右手枕于头下，左臂沿躯伸展。左腿伸直，向上抬起6—8次；身体再取左侧卧，重复上述动作。
9、膝侧后摆运动先左侧卧，左手枕于头下，右臂沿躯体伸展。右腿弯曲，膝盖向腹部贴近，后再伸直，用力后摆，如此反复6—8次；身体转取右侧卧，重复上述动作。
10、侧踢腿运动先取左侧卧位，右腿伸直，腿用力向前踢，后再用力向后摆，身体弯曲，如此反复6—8次；身体再转向右卧，用左腿重复上述动作。
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