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前列腺是男性“独有的”器官，它能分泌前列腺液，是精液的组成部分，维持性功能，还参与控制排尿。是男性最重要的附属生殖腺体，在男性的一生中扮演着不可缺少的角色。今天，医院外一科主任，张强主任医师将告诉您吃什么能预防前列腺疾病，一起看看。
青中年男性是前列腺最活跃的时期，容易产生炎症；过了60岁，在激素双氢睾酮的刺激下，前列腺细胞发生异常增生，开始“发福”，引起排尿困难，这就是人们常说的“前列腺增生”。个别人前列腺细胞还会发生突变而形成癌细胞，发生“前列腺癌”，更应当引起人们的警惕。
前列腺疾病在预防、治疗过程中以及康复阶段，多吃以下几种蔬果和食物有独特效果：
豆类：豆类制品会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，它可以有效抑制双氢睾酮，对前列腺有保护作用。
洋葱：洋葱含有“槲皮*素”，是目前已知最有效的天然抗癌物质之一，还含有微量元素“硒”，是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞代谢能力。
南瓜子：前列腺要维持生理功能，需要脂肪酸和微量元素“锌”的帮助，南瓜子富含上述物质，可使前列腺保持良好状态。
番茄：番茄含有“番茄红素”，具有独特的抗氧化功效，能够降低患前列腺癌的风险。
西兰花：西兰花中含有大量的抗癌植物营养素“萝卜硫素”和“吲哚”，能降低前列腺癌风险。
坚果:坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。可降低前列腺癌风险。
三文鱼:三文鱼体内含有“欧米加-3脂肪酸”，对前列腺癌和身体其他肿瘤都有预防作用。
大蒜及葱类蔬菜
我国自古以来就有药食同源之说，这几种蔬菜明代李时珍所著《本草纲目》中就有记载。现代研究证明，大蒜、葱类蔬菜主要含有“大蒜素”以及“硒”等抗氧化物质，具有杀菌、增强免疫力、降血脂、控制血糖、促进肠胃蠕动、抗癌防癌等多种作用。
现代社会生活节奏加快，如果想要达到预防前列腺疾病的目的，不妨试下面的“食谱”：
（1）早餐时，多喝一杯西红柿汁。
（2）午餐时，多吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或绿色花菜的沙拉或水煮蔬菜。
（3）晚餐时，多吃一份豆类，或是改吃五谷杂粮糙米饭。
（4）肚子饿的时候，随时吃一点小西红柿，既不发胖，又可预防癌症。
主讲专家
张强
主治医师
外一科主任，主任医师。陕西省中医、中西医结合男性病专业委员会委员，陕西省中医药研究会男科专业委员会副主任委员。多年来从事中医及中西医结合外科及泌尿男性病工作，擅长运用中医药治疗下肢血栓性静脉炎、血栓闭塞性脉管炎以及前列腺炎、前列腺增生、男性勃起功能障碍、遗精、早泄、男性不育症等各种疑难病证。
应诊时间：周一下午，周四、周六全天
本期统筹：辛玉岚
本期编审：刘永禄
本期编辑：余金波
陕西省中医药研究院
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