导语：众所周知，肝在发育过程中确实很危险，而且肝类疾病也是很常见的疾病，许多人都没有得到足够的重视，以为这是一种小病，与之无关，其实这不是一种小病，如果长期不治疗，就有可能发生肝癌。因此，一旦出现疾病，应尽早去检查和治疗。
01脂肪肝的介绍以及诱发因素
1、脂肪肝介绍
脂肝是指由于各种原因而导致肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病变。通常，脂肪应该占肝脏重量的5%，超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中等，超过25%属于严重。也可以说，肝脏细胞内脂肪积累越多，对肝细胞损害就越大，从而引起脂肪性肝炎，严重者还可发展成肝硬化、肝癌。脂肝-肝癌进展路径图：单纯性脂肪肝(最初阶段脂肪肝)→脂肪肝→肝纤维化→肝硬化→肝癌。以上的发展过程常常被许多人忽略。
2、什么是脂肪肝的高危因素
（1）有关肥胖的数据表明50%-75%的肥胖人群都有脂肪肝，而腹部肥胖的人更容易发生脂肪肝。过分肥胖，全身大量脂肪增加。肝内脂肪与体重密切相关，基本上肝脂肪的积累与体重成正比。
（2）饮酒、酗酒是造成肝脏损害的重要原因，当人体摄入大量酒精，不仅会增加肝脏的负担，而且容易产生脂肪肝。快速减肥要想快速减肥，许多人采用禁食甚至节食来快速减肥，导致脂肪大量分解，同样会对肝细胞造成伤害。
（3）营养不良主要是由于蛋白质摄入量不足，蛋白质缺乏会阻碍载脂蛋白的合成，导致肝脏中甘油三脂由于没有载体而不能将肝细胞输送出去，从而损害了肝细胞。
（4）某些药物在服用特定药物后，会干扰抑制蛋白质的合成，如降脂药，这些药物可能干扰脂蛋白的代谢，使肝脏功能无法正常运转。服药时要清楚药物的不良反应，要听从医嘱服药。
02脂肪肝的预防方法
1、戒酒并且保证正常的规律生活
针对脂肪肝的病因，有针对性治疗。如有酗酒者，要马上戒酒，过胖的人要调整饮食结构，提倡高蛋白质、高纤维素、低糖、低脂肪的饮食，注意控制体重，营养不良者要补充营养。另外要养成良好的作息习惯，不要熬夜，保证睡眠质量。进行适当的锻炼，促进身体内脂肪的消耗。应该选择有氧运动，比如慢跑、快走、打羽毛球、游泳等。还要保持愉快的心情，不要暴躁，不要生气，要注意劳逸结合。
2、多运动
但是我们的身体在出现这种脂肪肝的情况下，确实是很危险的，所以我们要多注意，平时要选择一些适合自己的运动方式，或者是保持一个好的心情和心态，应该选择有氧运动，比如慢跑、快走、打羽毛球、游泳等。
03酒类肝脏疾病
1、关于酒类肝脏疾病的介绍
酒类肝脏疾病(ALD)是欧洲和美国最常见的肝脏疾病之一。ALD的发病率和死亡率都很高，其发病率和死亡率也很大程度上是可以预防的，例如采取*治措施来减少酒精供应。据全球疾病负担项目估计，年有,人死于肝硬化和慢性肝病。有,例(27%)是由于酒精引起的。
ALD可能是长期饮酒超过一定数量所致。造成ALD的最大风险是长期大量饮酒，如每天喝40g纯酒精(相当于ml13vol%的葡萄酒或1升5vol%啤酒)。但是，最近的一项荟萃分析表明，即使长期每天饮用12-24克酒精，与不喝酒的人相比，患肝硬化(晚期ALD)的风险也增加了。从数据来看，慢性酒精摄入量增加的ALD风险门槛很低，因此很难检测。没有数据表明酗酒导致ALD危险增加的门槛。毋庸置疑，肝硬化的危险与饮酒时间有关。
2、关于饮酒对肝功能影响的数据
一份中国酒精性肝病的风险因素研究报告显示：(1)男性每天饮酒20克以上，连续饮酒5年以上，是发生酒精性肝病的危险阈值。(2)87.9%的人只在吃饭时喝酒。那些经常不进食饮酒的人所积累的ALD危险显著高于只在吃饭时饮酒的人，特别是那些经常只喝烈性酒和多次饮酒的人(P0.05)。(3)在BMI/=25组中，酒精摄入量低于BMI25组，但是风险增加到11.5%，明显高于一般人群6.5%(P0.01)。(4)节制和减轻体重有助于恢复肝功能。
长时间酗酒(一天40克酒精)，持续(数月或数年)能使90%到%的人患上酒精性脂肪肝。只有10-35%的酒精性脂肪肝患者在长期大量饮酒后发生酒精性脂肪性肝炎，即一种具有特殊组织学特点的肝脏炎症。另外，只有8-20%的长期酗酒者会患上酒精性肝硬化。每年有2%的这些肝硬化患者会患上肝癌。重度酒精性脂肪性肝炎可以发展成急性酒精性肝炎，其特点是*疸，肝功能衰竭。有70%的酒精性肝炎病人会发展成肝硬化。与此相反，酒精性肝硬化患者中有40%会发生酒精性肝炎(急性慢性疾病)，死亡率极高[2]。
乙醇性肝病的自然病程受遗传、性别、种族、肥胖症、潜伏期、营养状况、吸烟等多种因素的影响。
3、长期酗酒会影响血管
追溯到年，一项包含了个酒精性肝脏疾病病例的研究发现，病人体内有三种主要的血管病变类型，包括：
(a)由慢性炎症细胞浸润肝末静脉(中央静脉)或中间静脉(小叶下静脉)构成的淋巴细胞性静脉炎，16.7%前酒精性肝炎病人和4.3%肝硬化患者均可见到；
b)可以不同程度地发现所有酒精性肝炎或肝硬化的静脉硬化，包括肝终末小静脉管腔逐渐闭塞所形成的静脉周围瘢痕，有时还出现静脉夹层；
(c)静脉阻塞病变，包括内膜增生、纤维化、肝静脉狭窄的终末腔，插入静脉。在酒精性肝硬化中，74.1%的病人出现不同程度的静脉阻塞，46.8%发生血管完全阻塞。47.9%肝硬化酒精性肝炎患者存在门脉高压现象，并与两种静脉阻塞程度显著相关。
结语：尽管轻微的肝病有可能发展成肝炎、肝硬化、肝癌，但是如果检查了，你不必恐慌，因为肝类疾病是一种可逆性疾病，也就是说，及早发现、及时治疗，肝脏就会恢复健康。