心脏病有哪些预防方法呢
现在很多人对心脏病都有一定的了解，而心脏病患者特别应该注意的就是控制自己情绪。我们在生活中，应该重视这些疾病，不要等到患上疾病了，才知道后悔。那么，在我们的生活中，心脏病有哪些预防方法呢?接下来，我们就一起来了解一下。 心脏病的预防方法 第一，减肥。 肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是苹果形身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥35公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。 第二，少吃蛋*。 一个普通大小的蛋*约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋*。 第三，多运动。 每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。 第四，戒烟。 吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟23年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。 第五，注意饮食。 平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。 第六，适量饮酒。 1周喝39杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。 第七，当心糖尿病。 有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病早发现，早治疗。 第八，控制情绪。 脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。 温馨提示：以上就是对心脏病有哪些预防方法的介绍，在平时的生活中，我们应该多注意自己的生活习惯。如果身体有什么问题的话，一定要及时到医院去进行相关的治疗。如果大家还有什么疑问的话，可以咨询我们的医生，他们会为大家详细讲解的。 注：更多精彩养生保健常识请关注三联健康知识栏目。