平躺，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5~10次。
综上所述，矿井通风在煤矿安全生产过程中发挥着无可替代的作用，不仅关系着矿区的生产效益，同时也关系着煤矿员工的生命安全，因此，我们必须要寻找切实可行的措施，加强矿井通风安全管理，进而保证煤矿企业经济的稳定发展。