导语：维生素C和维生素E作为现在女性护肤的两大法宝，经常被一些保健品商用来作为噱头宣传。但其实不管是VC还是VE，如果补充太多，对于肌肤状况的作用不仅没有益处，反而会造成很多危害。
宁柠，23岁，刚刚走出大学校门没多久。小姑娘很爱美，前段时间因为脸上出现了几个痘印，让宁柠显得坐立不安，尝试过很多护肤品无效后，宁柠在朋友推荐下选择口服维生素E来清除痘印。为了尽早看到效果，宁柠口服的维生素E量是正常剂量的3~4倍，连续服用一个月之后，不仅视物感觉有些模糊，胃肠道也出现了恶心、呕吐等明显不适。医院检查，宁柠才得知这是口服维E过量的一些副反应，再严重一些，可能导致血栓性静脉炎或肺栓塞发生。
维E吃太多，护肤不利反受害
1、长期过量的摄入维生素E（比如每日补充量超过IU），会导致女性月经不调，甚至不孕不育，同时还会引发心血管疾病问题的风险。
2、维生素E摄入量过多轻者可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱、乏力等，重者会引起血栓性静脉炎或肺栓塞，两者也会同时发生。
3、有些女性本身是油性皮肤，皮肤上很容易会出油，这时候就不应该使用维生素E太过频繁了。因为维生素E使用之后会使皮肤产生油腻感，从而使毛孔不能正常呼吸，加深油脂的堆积，容易堵塞毛孔，加重皮肤问题。
掌握三个小窍门，远离色斑和痘印
1、按摩皮肤
手指按摩脸部，可刺激皮肤的组织、肌肉、神经系统三个部分，并促进血液和淋巴的循环。当血液循环变得顺畅，氧气和营养成分就会及时被运送到各部组织，新陈代谢也随之加快。不仅肤色会变得更加干净红润，脸上的斑点、痘印等也能更好修护。
2、避免熬夜
很多女性之所以色斑和痘印不好去除，除了外用的治疗方法没有选对之外，内因的介入也很重要。经常熬夜，会让皮肤细胞的代谢功能和再生能力下降，不利于皮肤的抗氧化和抗衰老，从而导致色斑、痘印难以清除。这个细节注意好，其实皮肤问题还是很容易解决的。
3、去除角质
角质层过厚的肌肤，容易出现暗沉粗糙、失去光泽，干纹、毛孔粗大、易浮粉脱妆等状况。老化细胞僵硬、粗糙，由于新陈代谢的减慢难以自动脱落，往往需要我们人工帮助它们完成脱落。比较普遍的去角质方式有磨砂膏、刷酸等，但是要注意适度哟。