菠萝是一种热带水果，富含重要的酶和营养素。它与多种益处相关，包括可能减轻体重，改善消化和治疗炎症。
还发现菠萝可改善儿童的营养状况。它们具有强大的营养成分，尤其富含维生素C和A。
在这篇文章中，我们将探讨菠萝的健康益处，并讨论菠萝补品。
菠萝的营养成分是什么？
新鲜的菠萝营养素：
79毫克维生素C95IU维生素A21毫克钙19毫克镁12毫克的磷毫克钾29mcg叶酸多年来，科学界对菠萝及其提供的健康益处进行了深入研究。下一节将详细讨论它们。
菠萝的健康益处是什么？
菠萝中含有菠萝蛋白酶，这是一种消化酶，可提供大部分益处。已发现菠萝蛋白酶可以抗击癌症，抵抗炎症和相关疾病。水果还可以增强免疫力并增强骨骼。
1.可以帮助减肥
研究表明菠萝可能具有抗肥胖作用。摄入菠萝汁后，高脂饮食喂养的大鼠体重，体重指数，体内脂肪堆积和肝脂肪堆积减少。
菠萝汁可减少脂肪生成（脂肪形成）并增加脂解作用（脂肪分解以释放脂肪酸）。
菠萝似乎是燃烧腹部脂肪的理想食物，尽管我们需要在这方面进行更多研究。
2.可以帮助消化
菠萝最重要的成分是菠萝蛋白酶，一种有效的消化酶。研究表明，补充菠萝蛋白酶（消化酶）可能有助于蛋白质的分解。
它可以帮助治疗胰腺机能不全，一种消化系统疾病，其中胰腺无法产生人体用来消化小肠食物的某些酶。
以菠萝蛋白酶为主要成分之一的配方可以缓解肠胃胀气和腹泻。
3.可能有助于降低癌症风险
研究表明，菠萝中的菠萝蛋白酶可能具有抗癌活性。该酶可能直接影响癌细胞及其环境。
菠萝蛋白酶对结肠癌细胞具有抗癌作用。含有菠萝蛋白酶的食品被认为是降低结直肠癌风险的良好选择。
4.可能有助于抵抗炎症
在动物研究中，菠萝蛋白酶已被报道对包括炎性肠综合征在内的多种炎性疾病具有治疗作用。菠萝蛋白酶暴露可以去除许多导致炎症的细胞表面分子。
菠萝中的菠萝蛋白酶也可以通过减少促炎性细胞因子和趋化因子的产生来实现这一目标。这些是人体内促进炎症的化合物，在炎症性肠病的情况下更是如此。
5.可能有助于治疗关节炎并促进骨骼健康
菠萝蛋白酶还可以帮助治疗骨关节炎。该酶具有镇痛作用，尤其是在人类的炎性疼痛中。它通过直接影响缓激肽来实现这一目标，缓激肽是一种引起平滑肌收缩和血管扩张的疼痛介质。
6.可能改善心脏健康
发现菠萝中的菠萝蛋白酶可减少血小板的聚集。这可能有助于治疗急性血栓性静脉炎（以血块为特征的疾病）。然而，需要更多的关于人群的研究来推断菠萝蛋白酶对心血管疾病的有益作用。
7.可能改善皮肤健康
在这方面的研究很少。菠萝中的维生素C可能有益于皮肤。维生素可以促进胶原蛋白的产生，并可以保护皮肤不受损害。
菠萝是令人惊叹的水果，同样具有惊人的好处。没有理由不应该将它们添加到饮食中。但是你怎么做呢？