实践乐汁的程度，取决于不同的生命价值观，真正清晰地了解了宝贵的身体给生命带来的价值，就会最大限度地爱惜自己的健康。对一些有信仰、对人生意义非常清楚的人来讲，如果他认可乐汁，他一定践行得非常好。拉萨有一位阿妈，她下肢静脉曲张很多年，对乐汁做了理性的了解后，特别认真地践行乐汁，实践效果非常显著。
馨臻医生说：对于乐汁，从理论到汁友们的实践，我都是信心满满的，因为它是建立在尊重科学的基础上。有缘遇到乐汁都是有福报的人，希望大家都好好实践这个方法，当你受益了，希望你像我一样把这个方法分享出去，让更多的人受益。毕竟现代社会里被疾病困扰的人太多了，痛苦的人太多了，真正有效的方法不多，而乐汁是可以帮到大家的，所以希望大家都去传播乐汁，感谢大家！
尊重与接纳
再说回到尊重和接纳，对于父母的乐汁生活，可能在很多家庭里根本做不到完全符合七条生活原则。在这种情况下，一方面我们有责任，而且每个做儿女的可能都愿意把乐汁的整个生活方式告诉他们，为他们带来利益；另一方面，就是轻易不要去挑战他们的舒适地带。
我妈妈有时候可能馋一点油炸的东西，她在我这儿住的话一般不买，但是我去她那儿，就会看到有时候她桌子上就放着这个。事实上她知道吃这个不好，但是她馋的话可能会不太舒服，所以睁一只眼闭一只眼，她高兴比什么都好。事实上人身体的状态也不完全取决于饮食，情绪的影响是非常大的，在高兴的状态下，甚至体内有一些不好的东西自己也可能有能力化解。我们这样想的话，可能彼此都会容易很多。
我们很多志愿者，还有一些积极的汁友，经常会说到家人尤其是老年人做不到七原则，哪怕他也承认你说的对，但是他做不到，该怎么办？事实上我也反复思考这个问题，我觉得确实没有好办法，因为对一个自己认可的事情都做不到，事实上根本原因不在于他是不是想做，而在于他想做的推动力不大，就是说没有足够的推动力。
这个推动力是什么呢？我觉得说得比较大一点，其实是一个生命的价值观问题，就是说我们这个人身的存在到底有多大的价值！这个身体对我们的意义到底意味着什么！对这一点如果没有一个清晰的认识，哪怕一个人即使他特别爱自己的生命，但是在欲望面前，有时候这种对生命的爱没有那么大的力量。因为这种爱事实上是一种不太理性的爱，不太了解这个生命的了不起的价值，所以任何欲望出现的时候都能够左右他的心，在欲望面前他可能就忘记了自己更爱自己的生命，在这种时候很多事情做不到就非常容易理解。
对一些有信仰、对人生意义非常清楚的人来讲，你要是把乐汁生活介绍给他，除非他自己观念里有一些对乐汁的不认可，如果他认可的话，他一定践行得非常好。
我见过这样的人，尤其是在藏区有一些修行人，他一旦体验了的话，你说吃这个不好那他坚决不吃，你说饿了忍一忍更好，那他坚决忍着，他真能做到。但是，我们一般的没有清晰信仰的人就不容易做到。
在这方面，如果发生在我们自己的父母身上，作为儿女的话，我觉得也只能尊重和接纳，因为我们大多数人恐怕没有能力在信仰方面去给父母改变很多。我前面说了，对父母的情绪管理不是去管理父母的情绪，而是管理我们自己，哪怕是尽孝，想让父母的晚年更好，我们也需要自己去多学习，提升自己的能力。如果自己有清晰的人生价值观，有各种善巧的能力，那去影响父母可能就更加容易一些。
藏族阿妈的乐汁故事
我现在说一个别人的妈妈的例子。年，拉萨有一位阿妈，她下肢静脉曲张很多年，下肢皮肤溃烂以后她自然活动减少了，结果得了下肢静脉炎，静脉炎后又有了静脉血栓（一说静脉血栓，医生们也会很紧张）等一系列问题，逐渐升级，最后威胁到了生命。
那时候，因为她孩子在*府工作，北京的上海的医生都找了，那些专家都建议她到内地做手术。当时她通过朋友找到了我，我听了她的情况以后，觉得这是身体营养的问题，根儿在营养上。我问了一下她的情况，感觉她下肢血栓已经稳定了，可以不着急去手术处理，我就建议她采用乐汁的饮食方式，我觉得能去根（我这个朋友后来跟我说，他当时都替我捏了一把汗，因为北京上海的专家都让做手术，我却只是让她喝汁，让她践行乐汁饮食）。这个阿妈听说可以不做手术就愿意试，而且她有文化，认得字，看了乐汁的资料之后，她愿意相信乐汁。
这个阿妈就像我前面说的那种有修行的人，你让她怎么做她就怎么做。一开始喝汁儿之后会饿，她说她还要去转经，可不可以吃一点东西，我说可以。因为那边很冷，吃凉的水果可能也不太好，所以我建议她要是饿了的话可以吃一小点糌粑。她每次就给自己握两个小球的糌粑，只允许自己吃这些，多了不吃，遵守得非常好，并且只是饿的时候才吃，不饿也不吃，所以她的效果也特别好。
她在自己受益之后，把这个方法传给了她认识的人，她家的亲戚。后来她的孩子们也试了这个方法，大家的体验都是感觉非常欣喜。她儿子在*府机关工作，我去年去那儿，他见了我一面，他说所有的人只要身体出现什么问题，他就跟人家说你喝汁，他非常相信汁能帮到别人。我觉得他们就是经过自己的体验，再加上对乐汁做了理性的了解，真正懂得了乐汁是什么，才会这样有信心地推荐给别人。
对乐汁信心满满
最后我想谈一下对乐汁的信心，对乐汁饮食的信心。从我个人来讲，从理论到汁友们的实践情况我都是信心满满的，因为它是建立在尊重科学的基础上。前面我说了我们讲营养素，但是很多人居然在讲营养当中偏离了营养素，最后得不到真正的营养。乐汁由于专注于营养素，而且专注于身体对营养素的代谢和整个的运化，因此乐汁的方法是一整套生活方式，这一点我确实有非常大的信心。
所以我想，我们大家的父母也好，我们自己也好，有缘遇到这个方法真的是一群有福报的人，包括我自己。我这些年很少吃药，身体状态一直非常好，甚至自己的内心与体力方面都有很年轻的感觉，真正地得益于这个方法。很多人对这个方法的实践，让我们看到了我们可以去信任它。希望大家都好好地实践这个方法，当你受益了，希望你像我一样把这个方法分享出去，让更多的人受益。毕竟现代社会里被疾病困扰的人太多了，痛苦的人太多了，真正有效的方法不多，而乐汁是可以帮到大家的，所以希望大家都去传播乐汁，感谢大家！
编辑：馨喜、隋楠
审核：小芸
音频：罗宾娜
文稿整理：馨乐
图片：塔瓦美朵
统筹：庞英
馨臻健康法七项基本原则
1管理好自己的情绪，让自己从心里活得高高兴兴的。
2尽可能晚上11点前上床睡觉，而且要让卧室完全黑暗。
3动物性食品的摄入量越少越好，尤其是牛羊猪肉，不摄食牛奶以及牛奶制品，力争把动物性食品的摄入降到零。
4每天早餐以自制的新鲜蔬菜水果汁当“饭”，下一餐前不吃任何熟食；每杯汁用的食材品种不要超过4种，以蔬菜为主，用水果调味，调到你自己可以接受就行；每天榨汁的食材要换样，不要长期喝有限的几种蔬果汁；不要喝冷的汁，也不要让汁的温度超过46摄氏度。
5中餐和晚餐您可以吃正常的饭，也可以喝汁。这里“正常的饭”是有要求的：主食要五谷杂粮换着样地吃，尽可能不吃精制的白面和大米，谷类、豆类、薯类、芋类鼓励做熟了吃；菜的品种要丰富，除了淀粉类蔬菜（如芋类等鼓励熟吃）外，其它蔬菜水果能生吃就不要熟吃，即使熟吃也不要过度烹煮。
6喝汁要慢慢喝到饱足，正常的饭吃到6-8分饱就可以了，不要过饱。
7每天半小时以上中等强度的体力活动（微汗半小时）。
除了加入乐汁