保健类的维生素广告特别多：「每天一粒，补充一天所需的XXX……」
「一天一粒让女人一直美下去……」
在我们的潜意识里，「没事补点er」总归是一件好事，但在我们的生活里却并非如此。
不了解自身的情况下，没事吃维生素都是「给自己投*」。「投*」两个字你可能觉得是危言耸听，不过现实嘛，总会从各个角度招呼过来几个肤浅的巴掌。
维生素A摄入过多会怎样？
美国皮肤病学会就曾发表研究称，服用过量的维生素A补充剂或药物会导致脱发。维生素A又名视*醇，是人体必须营养元素，不但能够维持正常的视觉功能，而且能维持上皮组织细胞的健康等。
当维生素A过量补充，则会使我们身体内的激素紊乱，从而导致脱发，并且这还只是轻微过量，如果过量很多的话，医院就会成为最终选择。
当然，这只是维生素A对我们的影响，其他维生素的过量补充对我们的身体都有一定的影响，例如下面这则新闻：
维生素E对皮肤的抗氧化功能，在女性消费市场里风生水起，有资料显示缺乏维生素E会造成皮肤粗糙、免疫力下降、糖尿病、哮喘等等。
所谓一天一粒让女人一直美下去。美不美不知道，过量补充的危害倒也不比缺乏的少。
维生素E过量，轻者肌肉衰弱、疲劳、恶心呕吐、口角炎；重者血栓性静脉炎或者肺栓塞，长期过量增加孕妇早产和胎儿的体重风险，增加死亡风险。
对儿童来说，维生素的缺乏或过量补充，都有影响成长的危害。
维生素A、维生素D是儿童生长发育的必要物质，对视力、生殖功能、骨骼生长以及血钙调节等有重要作用。
目前3岁以前的儿童补充维生素A、D已是一种常态，但过了3岁以后，不少家长害怕维生素补充「过量中*」，而没有继续