俗话说“十人九胃病”，现在越来越多的人被胃病困扰着，而绝大多数胃病问题都和日常饮食和生活习惯脱不开干系。起初可能只是反酸打嗝胀气等，多数人不会在意。可反反复复拖下去可能演化为胃炎、胃溃疡、胃穿孔甚至是胃AI。若想要远离胃病困扰。就要改掉这3个不良生活习惯。
1、暴饮暴食
当人在饥饿的时候，没有食物与胃酸、蛋白酶的中和，胃只能通过黏膜来自我消化。而暴饮暴食的时候，胃壁的过多扩张和食物长时间的停留会造成胃损伤。当你的胃长期在这种“饥饿”和“暴食”的不平衡摇摆中，胃想好都难。
2、不规律的作息
对于胃，我们一定要顺应它的作息时间。该吃的时候一定要及时进食，早晨不要赖床和不吃早餐，这样做会使消化道机能受损。不少年轻人为了赖床多睡一会，宁可不吃早饭。其实，前一天吃的晚餐到第二天清晨7点左右基本消化殆尽，胃肠此刻会按照正常规律准备接收新食物，经常不起床吃饭容易导致胃肠功能紊乱。胃的休息时间一般是在晚上八点以后，直到早晨起床，这段时间是胃排*的时间，胃需要充分休息，所以最好不要进食。
3、戒咖啡浓茶
咖啡因类物质能刺激胃的腺体，使胃酸及胃蛋白酶等消化液分泌增加。浓茶、浓咖啡引起胃酸分泌增多，可直接加重胃病。所以我们说，浓茶、浓咖啡对胃有刺激，胃病人群，应避免饮用。
经常食物用以下3种食物，有助于缓解胃部问题。
1、小米粥
小米粥对胃病有调理作用，小米的营养要高于其他米类，同时有健脾和养胃的功效。浅表性胃炎和胃酸分泌过多的人群适合吃小米粥，浅表性胃炎吃小米粥可以更快恢复，胃酸分泌过多的人吃小米粥要加点食用碱，能中和胃酸减少恢复时间。做小米粥也需要注意，小米可与大豆、燕麦、胡萝卜一同做粥，可以增加营养同时有更好的调理作用，但辅料不可多放，要以小米为主，同时要多加水，煮烂为好吃后更容易消化。
2、软面食
面食易消化,而且热量高，可多吃。面食还有健脾养胃的作用,对脾胃虚弱者有保健作用。吃面食时,因为易消化,胃酸就分泌得少，胃不致疲劳。面条里有碱，其面汤是很有营养的。烤过的面食还有养胃的作用，很适合有胃病的朋友食用。吃点干馒头片、干面包片对缓解胃病有好处。老年人吃带馅的面食，有益健康。
3、卷心菜
卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解*消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。
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平安健康家园中医馆
河北平安健康家园中医馆拥有国家首批中医药管理局授权“治未病”试点单位。通过望、闻、问、切，四诊合参的方法，以辨证论治原则，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。此外，平安健康家园“治未病”工作室拥有自己独家秘制的膏方、养生茶等一系列养生保健产品，可有效调理亚健康，为您乐享健康生活保驾护航。
专家介绍
朱海龙
朱海龙
医院中西医结合门诊部特聘中医
毕业于天津中医药大学，先后师从普利禅寺百岁老人妙忠禅师、天津中医院脾胃科邢凤池教授学习禅门医学、传统中医学、针灸及养生学。
擅长经络养生、运动养生、体质养生三位一体健康管理，尤其擅于治疗心脑血管疾病、脉管炎、静脉炎、萎缩性胃炎伴肠化、不典型增生、结肠炎、抑郁症、失眠、更年期综合症、子宫腺肌症、牛皮癣、过敏性鼻炎、哮喘、慢性气管炎等疾病。
每周一至周四14：00～18：00
每周五9：00～11：30；14：00～17：00
平安健康家园三楼中医馆
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王明申
王明申
中医主任医师、教授
河北省中医药学会外科专业委员会副主任委员
医院中医科主任
河北省针灸学会第二届理事会理事
河北省中医药肿瘤学会第三届专业委员会委员
河北省中医药学会第一届风湿骨病专业委员会常委
国家级“十一五”“十二五”计划中药治疗耐药肺痨研究者
从事临床工作40余年，有丰富的临床实践经验，并在国家、省级刊物发表论文66篇，著作2部。自拟“宣清健脾渗湿汤悬饮”即各种类型的胸腔积液如：结核性胸膜炎，心肌包液、腹腔积液等，被选入国家级《中国中医药优秀学术成果文库》，被评为一等奖。中药治疗“破溃型乳房结核”获河北省卫生厅最佳优秀论文一等奖。
通晓中医内、外、妇、儿各科常见疾病及疑难杂症。
1、外科方面
治疗各种顽固性疮疡病，自拟“四步一善法”治疗《鼠疮》，研制“枯草汤”；治疗各种类型的肿块如：淋巴结肿大（结核性、炎症性）、乳房肿块（结核性、增生性）、睾丸肿块（炎症性、结核性）、胸壁寒性脓肿及甲状腺结节等。自制各种外用中药治疗：卡介苗感染坏死、糖尿病疽、臁疮（下肢慢性溃疡）、皮肤湿疹、痤疮、带状疱疹、皲裂症及外科术后刀口长久不愈等顽固性疮疡。
2、内科方面
心脑血管病如：高血压、心律失常、偏瘫等，呼吸系统疾病如：气管、支气管炎，肺炎，支气管扩张，肺痨，肺脓疡等。并自拟“四味汤加味”，治疗过敏性鼻炎；“增液芍药甘草汤加味”治疗牙痛。消化系统、肝胆胃疾病：研制“六味芍药甘草汤”治疗胃病，“葛根茂仙汤”治疗糖尿病；“降酶饮”治疗肝炎。神经系统疾病：研制“七宝安眠汤”治疗失眠症等等。
3、妇科、男科疾病
月经不调，白带增多，盆腔积液，卵巢囊肿，子宫肌瘤等，并自拟“鹿茸散”治疗男性不育、阳痿、早泄等。
每周一、三、五上午
平安健康家园三楼中医馆
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郑希臣
郑希臣
国医大师周信有嫡传弟子
河北邯郸人,毕业于西安医科大学中医专业。先师从张兴锐学习中医内科，后又拜邯郸市张志英为师，专研中医妇科。
年有幸拜国医大师周信有为师，精修肝病及消化系统疾病。临证10余年。对中医经典手不释卷、潜心研习、博采众长、勤于临证，擅长内科杂病及外感急性病的诊治，尤其对脾胃病及妇科病的中医诊治，有独到之处。
每周六全天
平安健康家园三楼中医馆
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