热敷
热源可采用热毛巾、热水袋、具有加热作用的治疗仪器及热敷类药品及医疗器械等，中药热敷法结合药物与热敷的双重作用，疗效明显，是临床中常用的热疗方法。
作用热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢、缓解疲劳的作用，有益于疾病的恢复。热敷本身也可缓解肌肉痉挛，止痛、消肿，促进炎症及瘀血的吸收，药物热敷还可使药物通过局部吸收，达到直达病所的目的，使治疗更直接、更有效。
适用症状慢性炎症及痛症(患处没有发红或发热的症状)，例如：慢性腰颈痛、慢性退化性膝关节炎、肌肉疲劳或痉挛等。
注意切忌使用过热的温度或躺於暖水袋上。患有心脏病及高血压者，如欲於左肩及颈的位置使用热敷，应先请教医生或物理治疗师。热敷期间，若病情加剧或有不适，应立即停止，并向医护人员查询。
禁忌患有急性炎症、皮肤炎、血栓性静脉炎、外周血管疾病，患处有伤口、刚愈合的皮肤、过份疼痛或肿胀、失去分辨冷热的能力(例如部分糖尿病人)，不能明白指示者(例如患有严重老人痴呆症的人士)，都不宜使用。
患处反应於敷治后，患处应感到和暖和皮肤短暂变红。若患处於热敷后有持久的红疹、痛楚或不适，应尽快求医。
应用适当的热敷，配合足够休息和正确患处护理，例如适当姿势及辅助性运动，能加速不少痛症的痊愈，若有疑问，请向物理治疗师或医护人员查询。
热敷分类热敷能使肌肉松弛，血管扩张，促进血液循环。用热敷的方法能使宝宝温暖舒适，对一些末梢循环不良(手足冰凉)的宝宝进行保暖。同时，热敷还有助于消炎、消肿和加速组织再生；局部的热敷还能缓解疼痛。所以，热敷也常常用于宝宝皮肤疖肿、臀部肌肉注射后吸收不良而出现的硬结、腹痛、腹胀等。
热敷的方法有干热敷和湿热敷两种。
干热敷常常用热水袋。一般在家庭中做干热敷非常方便且易行。方法是热水袋内灌入1/2-2/3的热水，斜放水袋将气排出，而后拧紧塞子，用布擦干水袋表面的水，倒提起来抖动，检查无漏水后，用布或毛巾包裹好，放在宝宝需要热敷的部位。使用中应注意水温不宜过高，用开水时应加入适量的冷水，使袋中水温在50-60℃较为合适，并要仔细检查有无漏水。在给宝宝使用热水袋后，要随时观察，以防宝宝烫伤。如果发现皮肤潮红时应停止。做热敷时可根据需要及时换热水，以保持一定的温度。
常用于解痉、镇痛、保暖。将冷、热水共同倒入搪瓷罐内，要求水温为50℃(以水温计调节较为准确)，然后灌入热水袋内，灌入量为热水袋容量的1/2～2/3，逐出袋内空气，拧紧塞子，擦干后倒提热水袋是否漏水，最后装入布套中或用毛巾包裹，放于病孩需要部位。无热水袋时也可用葡萄糖空瓶或塑料壶(瓶)代替，只要遇热水不变形、不漏水就可以用。施热时间一般超过20～30分钟。此法方便常用，但其穿透力不如湿热敷法。
对婴幼儿施热时，温度要控制在50℃之内，并应多包一块大毛巾或放于两层毯子之间。经常观察放置热水袋部位，防止烫伤。如有皮肤红肿，应立即停止使用，并在局部涂凡士林保护皮肤。脏器出血，软组织挫伤、扭伤或砸伤初期(前三天)忌用热敷。急性腹痛诊断未明前不宜热敷。面部危险三角区感染化脓、皮肤湿疹、细菌性结膜炎均禁忌热敷。
湿热敷将小毛巾放在热水中浸湿拧干，放在所需要热敷的部位，然后盖上干毛巾或棉垫，以保持热度。敷布的温度以宝宝不感觉烫、能耐受为原则。湿热敷也可采用在热湿毛巾上放热水袋的方法，以保持热度。湿热敷一般可持续20-30分钟。在热敷过程中，应经常观察局部皮肤颜色，询问宝宝感觉烫不烫？避免发生烫伤。同时，热敷后应将局部擦干盖好，宝宝不要立即外出，避免着凉感冒。
常用于消炎、镇痛。将橡胶单(或塑料布)和毛巾垫在湿热敷部位下面，以免弄湿衣服、被褥。在需要热敷的皮肤局部涂以凡士林(或涂食用油，其范围要大于热敷面积)，然后盖上一层纱布。将浸在热水里的小毛巾拧干(以不滴水为度)，用手腕部试温，以不烫手为宜，折叠后敷于病孩患处，上面加盖干毛巾保温。在患部不忌压的情况下，还可用热水袋放置在小毛巾上，再盖上大毛巾保湿则效果更佳。湿热敷的温度以病孩能够耐受，不觉烫为原则，约3～5分钟更换一次，一般连续热敷15～20分钟。热敷完毕，揭去纱布，擦去凡士林，穿好衣服。湿热敷穿透强，因而消炎作用也好。施热过程中应加强观察，因病孩往往不能很好合作，要慎防烫伤；对有伤口的部位作热敷时，应注意无菌操作，敷后伤口换药；热敷面部者，敷后半小时内不宜外出，以防感冒。
操作要领热敷能使肌肉松弛，血管扩张，促进血液循环，因此，它有消炎、消肿，减轻疼痛及保暖的作用。
操作要领1.热敷有两种方法。一种是用热水袋，水温是60-80℃，以用手背试温不太为度，将热水灌至热水袋的三分之二即可，排出袋内气体，拧紧螺旋盖，装进布套内或用毛巾裹好，放在患病部位。也可把盐、米或砂子炒热后装入布袋内，代替热水带热敷。一般每次热敷20-30分钟，每天3-4次。
2.另一种热敷法是把毛巾在热水中浸湿，拧干后敷于患病部位。在热毛巾外面可以再盖一层毛巾或棉垫，以保持热度。一般每5分钟更换一次毛巾，最好用两交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
注意事项1.不管用哪一种方法，都应注意防止烫伤，尤其是小孩、昏迷病人、老年人，及有瘫疾、糖尿病、肾炎等血液循环不好或感觉不灵敏的病人，使用热敷时，应随时检查局部皮肤的变化，如发红起泡时，应立即停止。
2.热敷作为配合疗法适用于初起的疖肿、麦粒肿、肌炎、关节炎、痛经、风寒、引起的腹痛及腰腿痛等。但是，当急腹症未确诊时，如急性阑尾炎，面部、口腔的感染化脓，各种内脏出血，关节扭伤初期的有水肿时，都禁用热敷。
中药热敷方法简单，易于操作，可让患者在家自行治疗。操作时可直接将草药放入大盆内煎煮，也可以将药物包入口袋内再放入盆中煎煮，煮好后，可先用热蒸汽熏蒸患处，待药液温度下降适中时，用毛巾蘸取药液敷于患处，或直接将装药的口袋敷于患处，每次治疗时间为20～30分钟，每日1～2次。
热敷疗法在应用中首先应注意温度的掌握，以免烫伤。其次热敷所用中药，一般用量大，药物*性大，千万叮嘱病人不得误服，以免药物中*。
还应注意热敷疗法虽然使用广泛，疗效卓著，但也有不宜热敷的疾病，如皮肤破损、开放性损伤等疾病不适宜采用热敷疗法。
十种功效1、缓解眼疲劳
热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
2、预防耳聋
敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
3、改善头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
4、治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
5、防治颈椎病
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
6、缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛热敷，可缓解局部症状，如医院就诊。
7、缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
8、治疗痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用热敷起到化淤、理气止痛的功效。
9、跌打损伤
运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热敷袋热敷缓解症状。
10、去打针造成的硬结
温馨提醒：
当损伤的部位起水疱或有破损形成“开放性伤口”时，就不适宜热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜热敷。[1]
什么是中药热敷疗法？中药热敷疗法是一种物理治疗方式，一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋(先以毛巾包裹，可协助吸收汗水及减低灼伤的机会)，直接敷治患处，每天二至三次，每次十五至二十分钟。热敷疗法在软组织损伤疾病的治疗中占有重要的位置。热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，有益于疾病的恢复。热敷本身也可缓解肌肉痉挛，促进炎症及瘀血的吸收，药物热敷还可使药物通过局部吸收，达到直达病所的目的，使治疗更直接、更有效。热敷疗法适合于各种闭合性损伤。热源可采用热毛巾、热水袋、具有加热作用的治疗仪器及寒痛乐等热敷药，中药热敷法结合药物与热敷的双重作用，疗效明显，是临床中常用的热疗方法。热敷疗法一般可分为药物热敷疗法、水热敷疗法、盐热敷疗法、沙热敷疗法、砖热敷疗法、蒸饼热敷疗法
中药热敷包配方中药热敷包配方名称：风湿类风湿性关节炎专中药热敷方。主治病症：风湿类风湿性关节炎，关节滑囊炎，骨质增生，半月板损伤，关节积液，急性关节顿挫伤，关节韧带拉伤，无名关节痛。主治部位：四肢关节药物制备方式：将配方所有药物粉碎至麦粒大小，或更小些也可，用50度酒搅拌至手抓不散且又不出水为宜，而后装至纱布袋子内（袋子布料选择应类似于医用绷带或更细为好），上锅蒸热（中火至5分钟）后取出直接放于患部，外用塑料方便袋等完全包裹严实，外用棉被包裹，身体不动待一小时后取下。稍加按揉即可。基础配方：川乌20g、草乌20g，白芷50g，羌活、独活各50g，细辛10g，川芎、桂枝各30g，威灵仙、伸筋草、透骨草各60g，艾叶、红花各9g，透骨草30g，花椒6g，药物加减：关节疼痛加元胡80g。肿胀难消加茯苓80g大*50g。活动不利者加红花50g当归50g。骨质增生加土鳖虫20，土元20，水蛭20，关节积液加生半夏30，生南星30。红肿刺痛加薄荷10，冬瓜皮20。关节变形且活动受限加虎杖30乳香30没药30。关节游走疼痛加当归(酒浸)30、*芪(蜜炙)20、赤芍20、防风30、炙甘草20、生姜30。中药热敷包配方名称：颈椎病中药热敷方。主治病症：神经根型颈椎病，脊髓型颈椎病，骨质增生，落枕，积液，项背沉重，肩周炎，胸椎部位疼痛。神经衰弱，高血压，失眠，脑供血不足，主治部位：颈椎部位，上肢部位，胸椎部位以上。药物制备方式：将配方所有药物粉碎至麦粒大小，或更小些也可，用50度酒搅拌至手抓不散且又不出水为宜，而后装至纱布袋子内（袋子布料选择应类似于医用绷带或更细为好），上锅蒸热（中火至5分钟）后取出直接放于患部，外用塑料方便袋等完全包裹严实，外用棉被包裹，身体不动待一小时后取下。稍加按揉即可。基础配方：全蝎20、葛根20、当归10、川芎10、羌活25、独活20、穿山龙15、桔梗10、生地10、木通20、赤芍22、桃仁30、炙水蛭10，（单位：克）药物加减：骨质增生加土鳖虫20，土元20，水蛭20，项背疼痛加元胡30。神经根型颈椎病加红花20。肩周炎加白芥子20，生半夏20，生南星15，高血压加刺五加30。神经衰弱加龙骨15珍珠粉15。项背部疼痛游窜加木瓜20、千年健20，防风30、伸筋草20、生姜30。
中药热敷包配方名称：手脚关节等小部位浸泡药。主治病症：风湿类风湿性关节炎，四肢冰凉，骨质增生，四肢麻木，急性扭挫伤，腱鞘炎，腱鞘囊肿，四肢浮肿，主治部位：四肢部位，各个小关节。药物制备方式：将配方所有药物粉碎至麦粒大小，或更小些也可，装袋待用，取一木桶盆或塑料桶盆，将药物全部倒入同时加入50度酒克，食用醋克。再添加开水充分搅拌，将患部浸泡于内，待水温不温继续添水添至药液没过患部一指高停止添水，再次凉后可将药液倒出加热后再倒入。经泡时间应掌握在晚上睡觉前浸泡一小时以上。浸泡结束后将药液盆子稍加封盖待明天继续使用。每日浸泡完毕后应稍加按揉后立即睡觉。基础配方：胡椒20，防已20，全蝎10、葛根10、当归20、川芎20、细辛25、穿山龙15、木通20、炙水蛭10，威灵仙20，白花蛇草15。（单位：克）药物加减：四肢不温加厚朴20，小茴香20，肉桂30，红花20，骨质增生加土鳖虫20，土元20，水蛭20，疼痛难耐加元胡30。腱鞘炎加白芥子20，生半夏20，生南星15，四肢浮肿加茯苓30，伸筋草20，木瓜20。四肢麻木加升麻15，蜈蚣3条。疼痛游窜加木瓜20、千年健20，防风30、伸筋草20、生姜30。中药热敷包配方名称：腰椎病中药热敷方。主治病症：腰椎间盘突出膨出脱出症，腰肌劳损，骨质增生，腰椎骨折预后，坐骨神经痛，急性腰扭伤。主治部位：腰椎部位，下肢部位。药物制备方式：将配方所有药物粉碎至麦粒大小，或更小些也可，用50度酒搅拌至手抓不散且又不出水为宜，而后装至纱布袋子内（袋子布料选择应类似于医用绷带或更细为好），上锅蒸热（中火至5分钟）后取出直接放于患部，外用塑料方便袋等完全包裹严实，外用棉被包裹，身体不动待一小时后取下。稍加按揉即可。基础配方：红花30，牛膝20，巴戟天20，王不留行20，全蝎20、当归30、川芎30、羌活25、独活20、生水蛭15，（单位：克）药物加减：骨质增生加土鳖虫20，土元20，水蛭20，疼痛加元胡30。腰椎间盘膨出加附子40，腰椎间盘突出加附子30，干姜30，土元20，腰椎间盘脱出加牛膝，川乌40草乌40，下肢至后背疼痛游窜加甘遂20、千年健20，防风30、穿山甲30.，伸筋草20、生姜30。坐骨神经痛同腰椎间盘膨出药方，急性腰扭伤加威灵仙30，苍耳子30。参考疗效：一般情况下按此药方治疗可在一个星期内感觉症状减轻。
技术特征：
1.一种骨病外用热敷中药，其特征在于，包括以下重量的原料：山茶根10-20克、苍耳子10-20克、细辛6-10克、马钱子8-12克、仲筋草6-10克、白芷8-12克、甘草6-10克、*柏10-15克、伸筋草6-10克、乳香10-14克、独活10-14克、丹皮8-12克、羌活8-12克。
2.根据权利要求1所述的骨病外用热敷中药，其特征在于，包括以下重量的原料：山茶根15克、苍耳子15克、细辛8克、马钱子10克、仲筋草8克、白芷10克、甘草8克、*柏13克、伸筋草8克、乳香12克、独活12克、丹皮10克、羌活10克。
3.根据权利要求1所述的骨病外用热敷中药，其特征在于，将上述各味中草药按比例用目磨碎，制成粉剂，装袋，每袋5克。
4.一种如权利要求1-3任一所述的骨病外用热敷中药的使用方法，其特征在于，所述的骨病外用热敷中药配合食醋使用，所述食醋的使用量为25-35毫升。
5.根据权利要求4所述的骨病外用热敷中药的使用方法，其特征在于，具体使用方法为：在患部盖上纸巾，喷上15-20毫升食醋，撒上骨病外用热敷中药粉剂，再加盖一层纸巾，再次喷剩余食醋，盖四层纯棉湿毛巾，进行酒精热敷30分钟，使中药充分渗透到患部，完毕后，去掉纸巾、废中药，加敷保鲜膜。
骨折中草药外敷配方1、骨折用什么中药配方好
骨折后期，断骨已达临床愈合阶段，此期治疗以固本培元。在此阶段，食疗可选：①取苡仁50克，骨碎补15克，枸杞子、续断各10克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每日1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3--5天，可用3--4个疗程。②用枸杞子、桂圆肉各15克，红枣10枚。加水用小火煎煮后，再加点冰糖，即可食用。爱心提示：以上介绍用(方)药，请务必咨询当地正规(中医)医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。
2、骨折后用鸡和中药做药敷患处是什么原理？
这还要说到《*帝内经》，鸡和彘分别主筋和骨；东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝，其病发惊骇，其味酸，其类草木，其畜鸡，其谷麦，其应四时，上为岁星，是以春气在头也，其音角，其数八，是以知病之在筋也，其臭臊。北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾，故病在溪，其味咸，其类水，其畜彘。其谷豆，其应四时，上为辰星，是以知病之在骨也，其音羽，其数六，其臭腐。但现代已经没有彘这种远古生物了《有兽焉，其状如虎而牛尾，其音如吠犬，其名曰彘，是食人。》所以古人很聪明，以鸡为引，倒入醋（味酸，走筋）和酒（味辛烈，走筋骨）后调和，以入筋骨，再配合中药，于是才有鸡子药流传至今！这种外敷方药的确治疗骨折很快！
3、骨折外敷中药要敷多长时间换药
外敷的中药最少得8个小时，有的是24小时一直都在的，具体看医嘱吧。
4、真心求一专治骨折的中草药方子
正骨伸筋散是一种治疗骨伤疾病的外敷纯中药制散剂。其成份如下：绿豆10g、白及4g、川芎6g、川乌(蜜)8g、当归3g、紫荆皮10g、半夏5g、蟹10g、乳香3g、没药3g、自然铜(煅)3g、龟板5g、三七6g、土鳖虫8g、冰片4g、*芪5g、丹皮10g、丹参3g.。该药物具有逐瘀通窍、去腐生肌、活血舒筋、续筋接骨、止痛、消炎的功效。主要适用于各种骨折的初、中期，跌打损伤，瘀血肿痛，或久伤不愈，并对骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、腰腿痛等骨伤疾病有很好的疗效。正骨伸筋散的主要特点：1.闭合性骨折一般都在整复后需石膏外固定，而本药物可完全取代石膏，使患处气血畅通、肿痛消失，加快损伤的修复。2.该药物可直接外敷于开放性骨折的患处，具有消肿止痛、去腐生肌，促进死骨分离、新骨生长的作用。3.本药物不仅对骨折、软组织扭挫伤有显著疗效，而且对骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、腰腿痛等顽症有很好的疗效
5、骨折后外敷中药管用吗
外敷中药管用!过去没有西医时,就是靠中药.你敷的药要有活血化瘀\清热止痛的功效!医院处理了!
6、有骨折的问题用中药外敷，治疗期间要注意什么呢？
在骨折修养期间，我们一定不要使用大力，因为如果我们在骨折的地方使用力气，容易构成我们2次骨折，并因为2次骨折带来的疼痛，甚至医院。短距离的行走没影响，长时间走路因会造成患肢的酸痛，肿胀等，但对骨折愈合本身没什么影响，除非走路过程中全脚掌着地，拍片应该再加拍一个斜位片。
一般再有一个月多点就可正常练习行走了，自己感觉行走正常就可以上班了。抬高患肢白天脚放凳子上，晚上脚下垫枕头，肿胀会减退的。不能走太多。适当服用骨头汤、晒晒太阳，从高处跌落造成右侧3根肋骨骨折，经检查有一根刺破了肺部，并有积液。
治疗筋膜炎的偏方大全
1、外洗药方
取没药10克、乳香10克、牛膝15克、柳枝15克、防风15克。乳香和没药可以活血祛瘀、消肿生肌、止痛，牛膝可以强筋骨、通经活络，柳枝和防风可以祛风止痛、利湿消肿。此外洗药方可以改善改善肌筋膜炎引起的酸痛不适。
2、熏蒸药方
取伸筋草20克、透骨草10克、艾叶15克、桂枝20克、鸡血藤10克。伸筋草和透骨草可以祛风散寒、除湿消肿、舒筋活络，艾叶和桂枝可以除湿驱寒、温经止痛，鸡血藤可以活血化瘀。此药方可以用来外洗或熏蒸，可以改善肌筋膜炎引起的酸痛、僵硬等不适。
3、外敷药方
伸筋草20克、透骨草10克、赤芍15克、红花8克、川芎8克。伸筋草和透骨草可以祛风散寒、舒筋活络，赤芍和红花可以活血化瘀，川芎可以活血祛瘀、祛风止痛。此药方可以外洗或外敷，能够改善筋膜炎引起的肌肉僵硬、酸痛等症状。
4、内服药方
当归10克、*芪10克、桃仁5克、红花5克、鸡血藤5克、白芍6克。当归可以补血活血、止痛，桃仁、红花和鸡血藤可以活血祛瘀，白芍可以养血、缓急止痛。此内服药方可以改善肌筋膜炎引起的疼痛。
结语：以上就是治疗筋膜炎的偏方大全，这些药方可以作为日常的辅助之用。对于肌筋膜炎患者来说，最医院进行系统的辨证论治，只有根据个人情况来制定药方，才能获得理想的效果。
治颈椎病中药方葛根30克，冬桑枝、海桐皮、芍药、生地、地鳖虫各15克，姜*、当归、羌活各10克，升麻5克，生甘草6克。将上药加水淹没药物3公分许，浸泡15分钟，先用武火烧开后再用文火煎20分种，取汁分早晚两次饭后温服，若服药期间未见明显不良反应，可连服1月。
颈椎病的中医外治法
颈椎病属中医学“痹证”范畴，是中老年人的常见病和多发病。人到中年以后，随着年龄的增长，肝肾之气逐渐衰退，精血亏虚，筋骨失去濡养，骨质日渐疏松。日常生活中，颈椎部活动频繁，反复劳损，风寒湿邪乘虚而入，可引起颈部及周围的肌肉韧带发僵变硬、肥厚钙化、颈椎间盘萎缩退化等病变，进而形成颈椎骨质增生、椎间盘突出而刺激或压迫颈脊神经根、椎动脉和脊髓，在临床上出现各种不同症状。
中医治疗颈椎病以温补肝肾、养血益精为主，祛风胜湿、活血通络为辅，多采用内服中药的方法，分类型进行辨证论治。中医外治法，包括中药外治法、梳头疗法、按摩疗法等，也能使患者症状减轻。
中药热敷法药用威灵仙、五加皮、苍术、乳香、没药、白芷、三棱、莪术、木瓜、细辛、*柏、大*、赤芍、红花、冰片各等量，研细末，调匀，加食盐和*酒适量，炒成糊状，装入两个棉布袋中，置锅蒸热，直敷患处，以患者能够承受为度。两袋交替使用，每次30分钟左右，早晚各1次，药袋可使用数次。
药枕疗法取当归、川芎、辛荑花、羌活、藁本、制川乌、乳香、没药、葛根、红花、赤芍、菖蒲、灯心草、桂枝、细辛、白芷、丹参、防风、威灵仙、冰片、合欢花、吴茱萸各30克，研为粗末，装枕芯。每日枕用不少于6小时，连用3～6个月。此法对颈椎病有很好疗效，对高血压、动脉硬化、腰椎病、风湿性关节炎等也有不同程度的防治作用。
按摩疗法用手上下提捏后颈部肌肉，从后发际到颈肩处，左右手轮换做3～5分钟，用手拿肩部肌肉3～5分钟，前后转肩1～2分钟，慢速左右转动头部1～2分钟。此法放松颈肩部肌肉以改善颈部的血液循环，减轻或预防颈椎病。
介绍几种颈部活动方法
颈椎病患者在颈椎病症状明显时，应限制颈部活动，在经过治疗，症状缓解期时，应建议患者多进行颈部活动。下面我们为你介绍几种活动方法。
（1）颈项牵拉：先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时：头、颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿式；低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳；还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。
（2）往后观看：预备姿势同上，练习时：头颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿势；头颈向左转，双目向左后方看；还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。
（3）回头望月：预备姿势同上，练习时：头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空；还原至预备姿势；头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空；还原。呼吸一次做一个动作。
以上三个动作，主要是练习颈部的伸屈与旋转功能。轻症患者可加练侧弯动作。眩晕型患者如做颈部旋转动作有副作用，宜暂停练习往后观看及回头望月动作。
找个好枕头：一个人每天至少有1/3时间是用来睡眠的，故睡觉时，枕头应摆放在颈部正中，头部稍悬空，利用头颅的重量发挥对颈椎的牵引治疗作用。同时，枕头不宜过高或过低，枕头长度一般为40～60厘米，高度以8～12厘米为宜。枕芯选用质地柔软、透气性好、富有弹性、不易吸湿的材料，也可在枕芯内放一定的中药或磁片，对预防、治疗颈椎病也有帮助。
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