小晴在教师岗位工作不到四年时间，腿上就出现恼人的静脉曲张，作为一名女老师，平时就算穿很软的鞋子，长时间站立上课，腿还是会酸胀得不行；腿上突出的血管，让爱美的她，没办法穿上自己喜欢的裙子。
学校的另一位数学老师，不仅要上数学课，还要兼顾思想品德课，他患静脉曲张已经有些年头，不管是上课，还是生活中，站立时间一长，下肢不但肿胀，还会出现瘙痒，皮肤干燥脱皮，一直穿着弹力袜，但是效果仍不明显。
在教师行业，大部分老师或多或少都有着静脉曲张。
一
什么是下肢静脉曲张？
下肢静脉曲张是一种最常见的血管外科疾病。主要是由于浅静脉对瓣膜的关闭不完全而致使下肢静脉压力逐渐增加导致的。其常见原因有如静脉壁薄弱和静脉瓣缺陷等遗传因素，以及长期站立工作、从事重体力劳动、妊娠、慢性咳嗽、习惯性便秘等导致浅静脉内压力升高而致使的静脉曲张。
该病早期仅为下肢浅静脉蜿蜒扩张、迂曲，多数有小腿酸胀、沉重感，晚期出现皮肤脱屑、色素沉着、顽固的皮肤瘙痒、皮肤溃疡，往往经久不愈，严重影响患者的工作和生活。
二
如何治疗下肢静脉曲张？
治疗主要包括非手术治疗和手术治疗。
适当进行下肢活动。
如散步、瑜伽等，避免剧烈运动、久站、静坐或静立、双膝交叉过久和40°以上热水泡脚。白天活动时间长，穿弹力袜可促进静脉血液回流，长期站立时，可把身体重心交替放在两条腿上，让其得到适当休息。静坐时，可进行双腿的膝关节屈伸运动，或用双手揉捏小腿肌肉，缓解症状。晚上休息时，需脱袜并抬高患肢30°，避免踝部肿胀，加重病情，改善患者血液流动情况。妊娠期间，尽量左侧卧位，不仅减少子宫对盆腔静脉的压迫，还增加流向胎儿的血液。
按摩操。
1、仰卧,屈右膝,双手抱小腿于胸前，同时左腿伸直，然后屈左膝，双手抱小腿于胸前,同时右腿伸直，如此左右腿交替做3~5次。2、仰卧,两腿自然伸展后,屈躯抱双腿,反复做3~5次。
3、仰卧,屈髋屈膝,两手交替自踝仰向腿根擦摩,两腿各擦10~20次。
4、坐位,两腿尽量放松,以两手相对擦磨一腿，自踝关节向上至腿根部，反复擦磨10~20次后，擦磨另一条腿。
注意饮食。
多喝水、多吃纤维含量高的食品，如：新鲜蔬菜、水果、蛋类、肉类等，保持正常体重不能超重，避免腿部静脉负担增加。同时尽量不要抓挠患肢皮肤，保持大便通畅，防止腹压增高影响下肢静脉回流。
除上述几点外，平时注意保护患肢肢体。中西医结合治疗，以清热解*、活血化瘀为主，若出现血栓性浅静脉炎、急性感染等，需配合抗生素治疗，控制感染；注意患肢清洁卫生，不要在患肢使用腐蚀性药物或注射刺激性药物。
非手术治疗无效患者可考虑手术治疗，手术是其临床主要治疗方式。目前开展的有：射频闭合术联合硬化剂注射治疗、大隐静脉高位结扎、剥脱术等。
小科普（关于弹力袜的选择）
总编：杨黎刘金山
主编：李雪林
编辑：程金峰刘德贵张朝华
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