一根水管如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。我们的血管也是一样，要知道把全身所有的血管连起来，全长有15万多公里，连着可以绕赤道4圈。
这么长的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞。一旦堵塞，身体可能瞬间“垮掉”。
而且血栓无论堵哪里，都很要命，而且在它累积的时候，你几乎很难感到身体的变化，所以说，血栓是一个“隐形杀手”。据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。
血栓无论堵哪里都很要命！如果堵在颈动脉，会导致急性脑梗。
如果血栓走到肠道就会造成肠梗，肠缺血坏死，不及时抢救会造成死亡。
血栓走到肾部血管，会导致肾功能损害，甚至尿*症。
如果血栓再往下走，堵在肠系膜下动脉和双髂动脉的分叉处，叫骑跨栓，死亡率在80%以上，比心梗还要危险；如果血栓继续向下堵在股动脉，就会导致单腿突然凉麻疼，无法行走，需要紧急手术。
静脉血栓被称为“隐形杀手”，因为血栓可以在不知不觉中发生，而且常规检查，血脂、血压、心电图、CT等也无法准确发现。如今，静脉血栓与心肌梗死、脑卒中位列“全球致死性心血管疾病前三位”。
哪些群体更容易得血栓1、高血压人群以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。其中，高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，血管内皮受损，增加血栓发生的几率。
2、肥胖和糖尿病人群糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。
3、生活方式不健康的人包括吸烟、不健康饮食和缺乏锻炼。其中，吸烟会引起血管痉挛，导致血管内皮损伤。
4、长时间不动的人卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人，风险也相对较大。
记住一个字，让血栓离你更远十三行国医馆名誉馆长，罗永佳主任医师指出，血栓其实是可控可防的，关键要记住一个“动”字。这是预防静脉血栓最有效的措施。
01久坐不动，伸伸胳膊踢踢腿
久坐这个习惯已成为血栓发病的一大诱因，比如年轻人长期坐在电脑前办公、打游戏；中老年人煲剧一坐就是一个下午……研究发现，久坐90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。
习惯久坐的人，建议每隔一个小时休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉等等。
02走路防血栓，熟记“三五七”
“三”是指每天要步行三千米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
“五”是指一星期要运动五次以上。
“七”是指运动后心率+年龄=。例如：50岁的人，运动后心率达到次。（身体极好者可达到次；身体不好者不要超过次，具体要根据自己的身体情况来调节）
如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。
03脚上有个“化血栓开关”
在脚上就有一个“化血栓开关”，打开它，就可清血管、防血栓！
如何打开这个开关呢？只需一个小动作即可，这个小动作就是抬脚，每天只要抬脚10秒钟，就能清理血管，预防血栓。抬脚医学上有个专门的名词：踝泵练习。
通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。每次勾脚、绷脚，要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
牛蒡茶，降三高，通血管高血压、高血脂、高血糖，俗称“三高”，这是危害中老年人健康的“三大祸患”，同时“三高”人群得血栓几率比普通人群大得多。
高血压会导致小血管的阻力增加，血管内部受损伤，增加血栓的发生可能性；高血脂容易让血液变的粘稠，使得血管堵塞，并阻碍血栓的分解；高血糖可引起血管内皮损伤，诱发血管斑块形成……
中药牛蒡
牛蒡，又名东洋参，《本草纲目》中详载：牛蒡性温、味甘无*，通十二经脉、除五脏恶气，久服轻身耐老，清热解*。
现代医学证实，牛蒡含有丰富的牛蒡甙能使血管扩张，令气血更加畅通，有助于调节血糖血脂，降血压及胆固醇，是“三高”人群的理想食材，预防血栓的发生。
降三高通血管：牛蒡金脂茶养颐居精选牛蒡、山楂等道地药材，与普洱茶进行合理配比，每日泡饮，轻松降“三高”，预防血栓！
医生介绍罗永佳
十三行国医馆名誉馆长
中医主任医师
诊疗科目：中医内、外科（脉管炎专科）
专业特长：擅长治疗消化系统疾病、急慢性呼吸道疾病、骨关节病、坐骨神经痛、更年期症候群、抑郁症、不孕不育、老年病、脉管炎、静脉炎、糖尿病足等疑难病症，并对中西营养学颇有研究和建树。
出诊时间：星期四上午
我馆名医工作室由邝日建、罗永佳、*仕沛、卢时杰等省、市、区名中医及专家、教授定期开诊，名医荟萃，妙手回春，德心仁厚，深谙中医之道，精通岐*之术，具有丰富的临床经验。在中医内、妇、儿科和疑难杂症诊疗领域里，辨证精确，用药独特，疗效确切，屡起沉疴，声名远播。深受广大患者信赖，饮誉港澳台及东南亚。
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