出现这些信号，要注意补充维E啦！
维生素E广泛存在于植物油和坚果类食物中，但人体每日会将所摄入维生素E的60%~70%随排泄物排出体外。所以如果身体出现以下5种情况，就可能是缺乏维生素E了：1、女性月经不调，习惯性流产；2、男性精子活性低或精子量少；3、头发容易脱落，发尾易分叉；4、容易躁动不安，情绪不稳定；5、皮肤容易长色斑，伤口愈合比较慢。维生素E千万不可跟这些药物搭配！
1.维生素K维生素K有助于凝血，但维生素E却有抗凝作用，两者相互拮抗。同样的，对于其他抗凝血药物，维生素E同服会增强抗凝作用，加大出血风险。2.雌激素长期大剂量服用维生素E，同时又服用雌激素药物，会增加发生血栓性静脉炎的可能性。3.阿司匹林维生素E、阿司匹林两者都能降低血液粘稠度，两者同服会增加阿司匹林不良反应的风险。4.洋地*维生素E对洋地*的强心作用有增强的效果，两者同服容易引起洋地*中*。5.影响脂类吸收的药物考来烯胺、新霉素及硫糖铝等药物会影响人体对脂类的吸收，而维生素E是脂溶性维生素，当人体对脂类物质的吸收降低时也会影响到维生素E的吸收。维生素E的常见问题及解答
1.长期且过量补充维生素E，会出现哪些不良反应？答：长期过量地服用维生素E，可能引起血压升高、头晕、头痛、视力模糊、肌肉衰弱、唇炎、口角炎、荨麻疹、皮肤干裂等不良反应症状，严重的还会引起血栓性静脉炎或肺栓塞。2.维生素E具有抗氧化作用，每日超量服用美容效果更好？答：如前面所述，超量服用维生素E会引起多种不良反应，其中就包括皮肤干裂和荨麻疹，这样反而会有损皮肤美观。同时，过量的维生素E还可能妨碍其他脂溶性维生素的吸收，进而引发其他身体问题。3.儿童缺乏维生素E，也可直接通过维生素E补充剂补充吗？答：一般不建议儿童直接服用维生素E补充剂，家长完全可以通过合理调整孩子日常饮食即可满足儿童对维生素E的日常需求。若儿童缺乏维生素E严重，医院检查，遵医嘱应用补充剂。4.为什么缺铁性贫血患者要慎用维生素E补充剂？答：因为患者在补铁时，无机铁可破坏维生素E影响效用。所以缺铁性贫血患者要慎用维生素E补充剂。此外，若服用含少量硫酸亚铁的营养补充品而又要服用维生素E时，必须前后间隔8小时。（本文仅供专业人士参考）作者：孙英棉编辑：甘迺迪图片：药店人