继护肤功效强大的维生素C之后，美佴今天为大家带来的同样是成分*追捧的明星元素——维生素E。网上盛传的维生素E如何美肤、如何增长睫毛到底是真是假？美佴会分两期给小伙伴们详细介绍。
●维生素E的简介●维生素E是一种包含了四种生育酚和四种生育三烯酚的脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一。
截止到年，维生素E仍然是最受热议的临床研究课题。不过目前，还尚未有医生证据可以证明将维生素E直接添加到护肤品中是有效的。一般化妆品和护肤品中的维生素E多是以提炼出的“生育酚”出现的。
●日常需求量●根据国家膳食指南的推荐，成年人的每日维生素E摄入量为7-15mg。如无额外美容需求，自身不缺乏维生素E的情况下，日常通过常规饮食就能够获取足够的含量了。
我们可以通过植物油、绿叶菜、坚果类、谷物类、瘦肉类的食品中找到维生素E的身影。
不过在摄取维生素E的同时，要注意避开几种相克药物：
1）维生素K：维生素K具有帮助凝血的作用，因此不能和具有抗凝作用的维生素E同时服用；
2）阿司匹林：同为降低血液粘稠度的药物，一起服用可能导致过量而产生可怕的副作用；
3）雌激素：雌激素与维生素E同时服用时，可能会有血栓性静脉炎的风险；
4）洋地*：洋地*本身含有*性，适量服用却是治疗心力衰竭的有效药物。不过维生素E能够在一定程度上加强洋地*的功效，因此同时服用可能导致洋地*中*；
5）会干扰脂类吸收的药物：由于维生素E属于是脂溶性的维生素，因此如果和有干扰脂类吸收作用的药物一起服用的话，会产生相克作用而导致维生素E的吸收和功效大打折扣。
●维生素E过量反应●1）长期大量服用维生素E可能会导致维生素A的缺乏。从而可能出现夜盲症、干眼症、眼睛疲劳畏光等症状；
2）如每日服用量超过mg以上，可能引起荨麻疹和皮炎等；
3）服用过量还可能造成血栓栓塞、肺栓塞和血栓性静脉炎；
4）长期服用会增加血清甘油三酯及胆固醇的浓度；
5）对于患有心绞痛、糖尿病的患者，超量的维生素E摄入会使病症明显加重。
●目前的临床应用●1）通过防止红细胞膜上的不饱和脂肪酸被氧化，来实现它的抗氧化功效，达到治愈地中海贫血的目的；
2）通过保护视网膜上皮层不被氧化损伤，达到保护视网膜，降低老年性*斑变性发生的风险；
3）通过改善脂质代谢，并平衡内皮细胞的胆固醇代谢，来预防冠心病和动脉粥样硬化疾病；
4）通过缓解脂质氧化引起的肝组织损伤，促进酒精性脂肪肝的患者体内的转氨酶进一步恢复正常，从而改善脂肪肝的炎症损伤；
5）通过促进养分输送，改善体内的代谢及排泄，有效治疗干燥性的皮炎，并可以帮助色斑的修复和祛除；
6）保护红血球，改善血液循环，抑制肿瘤的生长，降低癌症的发生几率。
MEIYA美佴小贴士：强大的维生素E通过内服和外用可以达到不同的效果。美佴下期会为大家详细介绍它是怎样为我们美肤，在美肤的同时，小伙伴们又应该注意避开哪些错误做法的。
下期更精彩，不要错过咯
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