走进健康小天堂
辛丑年壬辰月
今天继续给大家讲解两个健康小穴位:
足三里:站位弯腰,同侧手虎口围住髌骨上外缘,余四指向下,中指指尖处即是。作用:健脾和胃.通经活络。主治胃痛.呕吐.腹胀.腹泻.便秘.高脂血症.头痛.眩晕.鼻塞.癫痫。
后溪:在手掌尺侧,第5掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中。作用:清心安神.活血通络。主治颈肩痛.肘臂痛.汗多.落枕.急性腰扭伤。
昨天郭老师对员工们进行了考核,进行了背诵检查,一开始大家都很害怕,但是当自己背下来以后才发现并没有这么难,其实有些事看着很困难,但只要肯坚持肯努力,就一定会成功。
健康走进生活
SPRING
二零二一年/肆月
动脉血管?
前一段时间,有一位叔叔找到郭老师希望可以调好自己腿上的静脉炎,通过照片可以看到,叔叔的腿非常严重已经有些溃烂,但是经过郭老师一段时间的治疗已经有了很大的改善,不仅省去了一大笔手术费还帮助叔叔保住了双腿。那么大家知道自己身体中的动脉血管和静脉血管分别有什么作用,区别是什么吗?
动脉血管:动脉是运送血液离开心脏的血管,从心室出发后,反复分支,越分越细,最后移行于毛细血管。动脉管壁比较厚,能承受较大的压力。大动脉管壁弹性纤维较多,有较大的的弹性,心室射血时管壁扩张,心室舒张时管壁回缩,促使血液继续向前流动。中.小动脉,特别是小动脉管壁的平滑肌较发达,可在神经体液调节下收缩或舒张,以改变管腔的大小,影响局部血流阻力。
动脉硬化:动脉硬化是一种多发于老年人群体中的疾病,他不仅对患者朋友们的身体会造成一定的影响,还会对患者朋友们的生活造成不便,所以很多人都会困惑它的成因和治疗方法。下面我们来仔细讲述一下。动脉硬化是由多种原因导致而成的,其主要是高血压.高血脂.吸烟等因素引起的。由于患有高血压的患者朋友们所产生的的高压血流长期冲击动脉壁,从而引起动脉内膜的损伤,血脂在动脉壁沉积的情况,进而造成动脉硬化。而且患有高血脂的患者朋友们血液中含有过高的血脂,容易沉积在血管内壁,造成动脉硬化。对于抽烟的人来说,香烟中的一氧化碳,尼古丁和焦油等有害物质会损伤动脉内壁,导致动脉硬化。还有一些其他因素,比如说患有糖尿病.缺乏运动.过于肥胖.情绪易变.暴躁.有家族史.喜欢油腻的食物,都是会造成动脉硬化的潜在因素。
治疗方法:要做到生活方式的干预,包括:1.低盐.低脂肪饮食.多吃绿色的蔬菜和水果,尽量减少肥肉,煎炸,烧烤等食品的摄入,控制体重,适当运动。2.要积极治疗和控制好高血压.高血脂.糖尿病等疾病.不要抽烟.控制自己的心态,这样病情才会得到缓解。
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二零二一年/肆月
静脉血管?
静脉血管:血液经过毛细血管,流回心脏的血管,静脉的管壁薄,弹性较差,有静脉瓣,血液流速慢,容易发生静脉曲张(尤其是下肢),因为血液在毛细血管和机体的组织进行了血氧交换,所以静脉血呈暗红色。
静脉曲张:静脉曲张是由于长期的下肢压力过高引起的局部静脉的扩张,表现为下肢小腿静脉呈现蚯蚓状。造成的原因有:血污新陈代谢慢.先天瓣膜功能不全。发病人群一般为长期站立的人群比如老师.警察和长期从事体力活的人。
预防措施:1.日常注意休息,休息时可垫高下肢,必要时按摩腿部,促进血液循环。2.避免长时间站立或保持一种姿势不动,不要跷二郎腿,最好在站立两小时后休息一下,或者抬高双腿进行局部按摩。3.养成规律的运动习惯,特别是慢走.骑自行车可以帮助静脉血液回流。4.均衡饮食.防止便秘,避免过度肥胖。5.避免增加腹压,不穿束腰过紧的衣裤,选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤,尽量避免穿高跟鞋,或者穿医用弹力袜。
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二零二一年/肆月
“肾藏精主水生殖育,主骨生髓脑为聚,开窍二阴其华发,肾与膀胱相表里。”
也就是说头发的生长,赖血以养,但发的生机根源于肾,肾藏精,精化血,精血旺盛,则毛发粗壮而润泽。在平时的日常生活中建议要适当节制饮食,不可暴饮暴食,不可吃辛辣刺激生冷性的食物,不可过多食用肉类,蛋白质,平时要适当锻炼身体,多做有氧运动,不要经常熬夜,也不要让自己心理压力过大,会让肾脏保持良好的状态。
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