9月24日,迈索尔瑜伽参与广州著名的中山三院·爱博恩国际妇产中心和广东省优生优育协会联合推出的GoldenBaby(金宝贝)分娩定制计划系列孕产宣教课程之《花语拉玛泽国际体验营》,为百余孕妈妈和准爸爸教授孕产瑜伽,帮助孕妈妈减轻孕期的压力和不适。
迈索尔瑜伽的创始人River和高级孕产瑜伽导师Rosie为孕妈妈们示范孕期最适合孕妈妈们练习的体式,让孕妈妈们在家也可以利用简单的体式缓解身体不适。缓解孕期压力,矫正肩周劳损,骨盆前倾,脊柱侧弯,扁平足等不良体态。
爱博恩国际妇产中心中山三院·爱博恩国际妇产中心是医院与中悦博恩医疗控股集团联医院。医院传承中山医百年医疗品质,以中山三院强大的医疗团队与医疗技术为基础,整合华南地区妇产科专家医疗资源,融合具备国际专业影响力的外籍医护团队,引进欧美全套先进医疗设备,采用预约制及私家专科医生诊疗模式,专注于为中外精英家庭提供高品质妇产和新生儿科医疗服务。医院15层综合大楼、配套设施及行*办公楼,开放医疗面积近平方米;医院设有52个独立病房、3间手术室、7间LDR产房及一个大型独立实验室。医院面向中外精英家庭提供产科、妇科医疗、二胎门诊、月子会所及产后康复等服务。活动现场人山人海,孕妈妈们对于自身以及未来小宝宝的健康都是十分关心,并且准爸爸们也陪同爱人一起参与活动,听得比妈妈们更加仔细呢,想到孕育子女的辛苦,爸爸们都想要为孕妈们分担一些。(男士们更要多了解孕产瑜伽,以便辅助妈妈们做一些舒缓肩颈,腰椎压力的体式)。
花语拉玛泽呼吸法是爱博恩妇产中心副主任孙珂创立的,简而言之就是依靠准妈妈的意念,通过幻想置身于一片美丽而又浪漫的花海中的场景营造;借助身体放松和呼吸技巧,如廓清式呼吸法、胸式呼吸法、浅而慢加速呼吸、浅呼吸等,从精神上减轻疼痛,从而达成“轻松”分娩。了解的朋友都会知道瑜伽里呼吸冥想是瑜伽里最珍贵的一项技法,甚至比体位法更加重要,能让人解脱身心的束缚,达到身心灵合一。是孕妈妈们缓解孕期抑郁焦虑情绪的最佳方法,保障孕妈和胎儿的身心健康。
迈索尔瑜伽的River老师和孕妈妈互动
迈索尔的孕产瑜伽专门针对孕妈妈的需求制定最科学的体式,安全有效,得到孕妈妈们的一致认可和强烈反响。
许多孕妈妈对孕期的一切运动是拒绝的,
害怕运动会导致胎儿受伤,
孕妇只要正确掌握瑜伽的方法,
那么做瑜伽运动是百利而无一害的。
瑜伽对孕妇的益处主要体现在以下几个方面:
正确的呼吸技巧和放松方法通过练习瑜伽,你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法,从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态,为顺产和产后的身体恢复打下良好基础。
改善血液循补,缓解身体不适通过瑜伽的修炼,可以改善你的血液循环,加强肌肉的力量和伸缩性,增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量,缓解腰酸、背疼,强化关节及肌肉,预防骨骼耗损和肌肉劳累。
控制腹部肌肉力量,缩短产程不知不觉的练习中,放松或控制了你腹部的肌肉,扩张了你的骨盆和子宫收缩。你知道吗?这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助,让你享受到缩短产程的幸福。
建立自信,让心态平和你知道吗?孕期的自信对你维持心态的平和是非常重要的,怀孕期间的瑜伽练习可以帮助你建立自信。你会感觉自己接近生产,对于顺产和产后的身材恢复,你充满了期待,同时瑜伽有规律的锻炼,能让你减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。
提高注意力,减少焦虑孕期瑜伽呼吸法令你放松紧张的情绪,提高注意力,使你更加了解自己的身体及胎儿发育状况,平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧,分娩时你会更加顺利和安全。孕期瑜伽放松或控制了腹部的肌肉,扩张了盆骨和子宫收缩,对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助,让你享受到缩短产程的幸福。
增强身体的平衡感练习了一段时间之后,你发现你的整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了,走路平稳了,即使肚子一天天变大变沉重,你也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。
呼吸顺畅,改善气短和压抑孕妈妈在练习瑜伽的过程中,刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,增加和加速血液循环,于是,很好地控制了呼吸,胸闷和气短都有所改善。
改善睡眠,消除失眠练习瑜伽让你的睡眠更香了,失眠没有了,以前怎么躺都别扭的情形不存在了,你发现你很容易入睡,并一觉到天亮。
让胎宝宝灵活敏锐,健康成长在练习瑜伽的同时,能够给予胎儿适当而温和的刺激和按摩,增加了胎儿对外界的反应,胎儿可以变得更加灵活敏锐、健康成长呢。