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练习20节课后，你会看到身体的变化
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脊椎侧弯
正常人的脊椎，从背面观看应是笔直的，当脊椎向两侧非正常的弯曲时，即为脊椎侧弯症（Scoliosis)。脊椎侧弯的原因很多，先天性结构缺陷、遗传因素、长期姿势不良、扁平足、长期单侧负重等都可能会导致其发生。女性及青少年更为容易发生脊椎侧弯，原因可能是女性的韧带及肌肉系统一般而言较男性弱。
主要症状：通常依脊椎侧弯的程度及年龄而有所不同。轻则颈背酸痛，腰疼无力；
中度则姿态异常，时而剧痛难耐，甚至有自主神经受压迫而失调之现象；
重度则是影响呼吸系统、压迫心肺区域，致其功能失常，并可能连带有自主神经失调之现象。
评估方式：其检查方式为“躯干前屈测试”：背向检查者站立，然后做躯干屈曲，此时目测其背部左右是否平等高度。若检查结果发现背部左右高低相差很多，即可确认为脊椎侧弯，须进一步作X光检查。
脊椎侧弯分类：
脊椎侧弯按可逆程度来分分为两类：
如果是结构性脊椎侧弯，那就是脊椎不可逆的侧弯；
如果是非结构性脊椎侧弯（又称为功能性脊椎侧弯或是姿势性脊椎侧弯），那就是一种可逆性的脊椎侧弯。
从形态来分，则分为C型侧弯和S型侧弯。
治疗方式：
根据异常侧弯的曲线角度的不同治疗方法可分为下列三大类：一、保守治疗——适用于脊椎侧弯的角度在20度以内的情况。侧弯少于10度的患者仅需作追踪观察是否有继续恶化现象，同时可介入行为矫正训练和运动疗法。
10度以上的除了介入行为矫正训练和运动疗法外，也可以同时使用理疗加强效果。
二、矫正支架的使用治疗：适用于脊椎侧弯的角度介于20度到40度之间的情况；除了做上面提到的复健运动治疗外，还必须加上使用矫正性支架。三、手术治疗适用于脊椎侧弯的角度大于45度时，则必须考虑以手术的方式来加以矫正，避免因脊椎侧弯的角度太大，影响呼吸及心脏的功能。
无论侧弯程度如何，运动疗法对于脊椎侧弯都有着相当重要的作用。运动疗法原理主要是通过分析和有目的的训练，来平衡脊椎两侧肌肉的收缩力，加强弱侧肌肉的肌肉强度，增加紧缩结构的伸展度，促进腹肌肌力，以及弱侧胸、腰以及髋部伸肌群的发展。
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文章来自左右普拉提总部
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